1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
22岁如何长高10厘米
在22岁时，骨骼生长板通常已经闭合，这意味着骨骼不再以长度增长的方式发育。因此，要在这个年龄长高10厘米是一个巨大的挑战，但并非完全不可能。以下是一些可能帮助你最大化身高潜力的方法：1. 维持良好姿势：正确的坐立姿势不仅有利于整体健康，还能让你看起来更高。保持脊椎的自然曲线和整体挺直。2. ...
男生到了22岁还能长高吗
不能。男生11岁左右开始进入青春发育期，身高开始增加。22岁男生骨骺线闭合后身高一般会停止增加，最终取决于骨骺线是否闭合。
请问22岁的男生还有可能再长高么?
1. 大多数情况下，22岁的男性仍有增长的可能性。中国有句老话：“二十三，还能窜一窜”，这意味着在23岁左右，人们仍有潜在的长高机会，而22岁更是如此。2. 实际上，许多人在二十多岁结婚后仍有增长的情况，有些人甚至认为这可能与性生活有关。3. 一个人能够增长的高度主要取决于他们的体质。我现...
22岁以后还可不可以长高
一般情况下，到了22岁，青春期基本结束，长骨两端的生长中心逐渐成熟，骺软骨基本骨化，因此在这个阶段长高是相当困难的。如果一个人已经有连续1-2年的身高没有变化，那么基本上可以认为他们的高度不会有进一步的增长。
想知道22岁的男孩还有长高的可能吗?求解长高方法!本人1.76
通常情况下，22岁的男孩仍然有可能继续长高。有句俗语说：“二十三，蹿一蹿。”这意味着人在二十三岁左右还有可能再次长高。何况，二十二岁的你还有潜力！我认识一些人在二十多岁又长高了一些，甚至有的朋友在结婚后身高也有所增加（也许性生活也能刺激长高？）。至于你能长多高，这主要取决于你的体质。
22岁还能不能长高
在大多数情况下，22岁的人已经过了生长发育的关键时期。通常在16到18岁之间，身体的生长板（骨骺）会逐渐闭合，一旦生长板闭合，骨骼的长度就不再增加，这意味着身高基本定型。到了22岁，生长板通常已经完全闭合，因此身高不会有显著的增加。然而，如果有22岁的人身高出现变化，这可能是由于某些病理状况，...
我22岁了还能再长高吗?成年人该怎么增高?
在22岁这个年龄，大多数人的生长板已经闭合，这意味着骨骼生长的大门基本关闭，因此大幅度增高的可能性极小。不过，这并不意味着完全不可能再长高，因为身高的最后决定因素不仅仅是骨骼长度，还包括了脊柱和下肢关节的弹性。首先，脊柱的增长潜力相对有限，因为成年人的椎间盘和椎体已经发育成熟。然而，通过...
男生22岁还能长高吗
从年龄角度来看，22岁长高的可能性不大。一般而言，生长的高峰期是青春期，这时身高会有显著增长。若单从年龄来看，22岁长高的机会似乎不高。然而，若身体条件允许，长高并非完全不可能。此时，保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养，特别是补充钙质，可以通过食用虾皮等食物来实现。同时，坚持适量运动，如...
过了22岁的人还想长高怎么办
如果男性22岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。如果是女性就不太可能了。（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。
女生22岁还能不能长高?
女生22岁怎样才可以增高?当然是有效果的增高产品 幸好在大学的室友一直默默的为她加油打气，安慰她。姚同学心里明白，室友是不想让自己自暴自弃。姚同学的家人知道她已经毕业半年还没找到工作，于是姚同学的家人带着她到各地寻找增长的方法，可都没有如愿增高。后来，经家人朋友的介绍，网上有一款乐比高...
