马上要上初三了,之前学习非常不努力,成绩不好。现在很后悔非常害怕考不...
1. 制定一个合理的学习计划,安排好每天的学习时间和内容,把重点和难点突出出来,多做一些练习题和模拟题,查漏补缺,巩固提高。2. 找到适合自己的学习方法,根据自己的学习风格和习惯,选择合适的学习资料和工具,比如课本、参考书、笔记、错题本、辅导视频等等。3. 保持积极的学习态度,相信自己能够...
马上就初三了,好担心,好害怕,怎么办啊
1,心态要好,要放轻松,不要太紧张。有时候过于紧张或产生负面影响。2、要劳逸结合,不要只顾写作业,要适当放松。3、上课认真听讲,有不会的要多寻求老师,同学的帮助。4、初三下半个学期,中午有午休时要好好休息,保证下午有充沛的精力去更好的学习。5、晚上,在学校要睡好,在家可以听一些轻音乐...
孩子上初三,性格很内向,总是担心事情做不好,家长怎么锻炼他?
如果实在担心,自己可以先演练几遍,等自己彻底熟练了在上手,这样可以给自己一些信心。作为家长要鼓励自己的孩子,鼓励他们勇敢的去做,不要害怕失败,只有自己做了才能知道哪里不好,永远不迈出第一步,永远不会知道结果如何,只有迈出了第一步才知道自己可以不可以,所以不需要害怕,父母是你坚强的后盾,...
初三学生中考压力大到天天哭怎么办
制定合理的目标 正确认识面临的学习任务,制定合适的分数目标,放弃对自己过高的要求,这不是让你学习退步,而是让你去掉过分的焦虑,利于取得好的效果。而当目标过高就会引起焦虑会影响学习效果。因此你要学会放松心态,不过分强调高分,讲究学习方法注重基础,认真听课,有问题及时问老师,或者找同学讨论解除...
我是个15岁的女生 今年读初三。我有一些心理问题 我希望尽快能得到解决...
第一个方法:你尝试着找一些轻音乐(比如班得瑞的,都是没有歌词,很舒缓的那种)来冲淡一下所谓音乐对你的影响,其实轻音乐除了安神,还对改善情绪和记忆力甚至睡眠都有好处。因为你需要记的东西很多,大脑又得不到很好的休息,现在就像是不分对象通通接收的那种状态。我以前考试的时候也会突然想起看过...
初三学生压力大焦虑怎么办
首先要学会自我调节。每一个人都是自己最好的心理治疗师,因为只有自己最了解自己。而且,对于一种思想观念的转变,内因往往起着决定性的作用。从这个意义上说,学生是自己最好的心理老师并不为过。所以,当压力集聚时,当心态失调时,同学们首先要主动调节心情。静下心来,想 一想,自己为什么会出现...
...初三以后很害怕中考考砸学习一落千丈。我该怎么办?
1、中考很重要,是的,必须尽全力把它考好!不紧张是不可能的。2、你很害怕的结果是什么?学习一落千丈!至此,可以得出一个结论:害怕不能解决问题,反而使问题扩大了,所以不能再害怕下去了!3、还有5个月,也就一个学期,你应该怎么办呢?二句话:一、摆正心态;这是前提,必须的,否则一切白...
孩子好象很紧张,今年要参加中考,怎么办啊
不要怕同学超过自己,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,中考中也会发挥出自己的最高水平。 心理问题指导之八家长应支持理解孩子 初三学生大多数是独生子女。父母望子成龙,都期望自己的孩子能考上高中,考上重点高中。样一来,免不了经常唠叨,...
孩子开学就上初三了,面临中考精神压力大怎么办?
淡定,你孩子现在才初三,等到高三怎么办?你孩子对中考这么重视,可见成绩不错。身为一个即将高三的学生,我来说说我得看法吧。你孩子紧张可能是害怕考不上重点,告诉他没关系,考重点其实很容易,全班前5几乎不会错过重点。考重点没有想象那么难,我当年就一点也不害怕,特别自信,有那种舍我其谁的...
我害怕考试,每次考试前都担心,担心考不好,越想考好就越考不好。我也试...
1. 面对考试的焦虑是很常见的情绪体验。每当考试临近,我总是感到紧张和担心,担心自己不能取得理想的成绩。2. 尽管我试图放松自己,不去过分担心,但一旦放下心来,反而感到更加紧张。3. 我知道这种过度的紧张对考试表现并无益处,但它似乎无法控制。我试过不同的方法来应对,比如自我暗示,尝试用正面...