吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。
吃完午饭先不要着急午睡的原因：
1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。
在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。
2、如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往，小肚子可能就越来越大了。
3、除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。所以吃完午饭先不要着急午睡。
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扩展资料：
睡觉的禁忌：
1、睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡觉前还吃东西，肠胃又会开始投入工作，这样就会加重了它的负荷，身体其他器官也被连带着一起工作，这样不仅影响睡眠质量，还会损害健康。
2、睡前过度用脑
如有晚间工作和学习的习惯，最好把费脑筋的任务首先处理，临睡前做一些轻松的活，使脑子不那么紧张，这样更容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，就算躺床上也睡不着，久而久之会造成习惯性失眠。
3、睡前情绪激动
人的情绪波动会使神经中枢兴奋或紊乱，让人难以入睡。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%8D%81%E5%BE%8B/9258827"target="_blank"title="百度百科-睡眠十律">百度百科-睡眠十律
饭后马上睡觉会有什么后果~?
吃完饭后最好不要马上去睡觉，要间隔10至20分钟再睡才比较好。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/902397dda144ad344a13fec3dea20cf430ad85c1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/902397dda144ad344a13fec3dea20cf430ad85c1?x-bce-process=image%2F...
吃完饭多久可以睡觉
1、饭后3~4小时睡觉是较好的。2、进食后胃内的食物需要一定的时间进行消化，而在消化之前胃的容量增大，负担增重，身体的大部分血液会涌向胃部，参与胃部的蠕动，消化酶分泌等工作，促进食物的消化。此时脑部可能会有轻度的血液和氧气供应不足情况，产生困倦的感觉。
吃饱饭后过多久才可以睡觉?
30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等...
请问吃完饭要多久才能躺床上?
吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。吃完午饭先不要着急午睡的原因：1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。2、如果是需要...
吃完饭后多久才可以睡觉
30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等...
吃完饭睡觉的危害
吃完饭立即入睡可能会导致以下危害：1. 消化不良：立即躺下休息或睡觉会增加胃酸回流的风险，导致消化不良、胃胀或胃灼热的症状。2. 体重增加：晚餐后立即入睡，身体没有机会消耗掉摄入的卡路里，这会导致体重增加和代谢变慢。3. 增加心血管疾病风险：直接躺下休息或睡觉可能会增加心血管疾病的风险，包括...
饭后多久可以睡觉
吃完饭之后，至少要等到四十五分钟至一个小时的时间，再去睡觉是比较好的。如果在吃完饭之后，马上就上床睡觉，可能会引起胃液刺激胃肠道，而引起一些恶心、呕吐的不适情况。对于经常性的吃完饭之后就午睡的人群，严重的还可能会引起严重的身体损害。吃完饭之后马上睡觉也不利于食物的消化和吸收，尽量能够...
吃完饭后可不可以立马躺着睡觉?
饭后走一走，活到九十九，吃饭过后不能立马躺着睡觉，因为吃饭过后肚子很很有饱腹感，立马躺着不利于胃的消化，久而久之会引起胃病，饭后大概半小时之后才能躺下来，很多同学在吃完中午饭的时候为了节约时间就立马躺下来睡觉，这样是不对的，我们具体来分析一下。我们可以看到晚饭过后有很多人在公园散步，...
吃完饭就睡觉 好不好,对身体有什么影响
饭后睡觉的影响：对胃没什么影响，但是容易长胖。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。饭后其他禁忌：1、不急于刷牙。在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，...
吃完饭立即睡觉对身体好不好?
肯定不好。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此，因为睡觉的时候新陈代谢减缓不利消化，不利于胃肠蠕动吸收，容易堆积脂肪和消化不良，甚至是胃下垂
