穿高跟鞋小腿肌肉鼓出

Answer 1

很多患者在穿高跟鞋的时候，小腿的肌肉会鼓起来。原因是在穿高跟鞋的时候，足跟上移，此时人体为了直立和保持平衡，就会使小腿后侧的肌肉过度的收缩，就会有小腿肌肉鼓起的情况。另外，如果患者平时小腿部位的肌肉比较发达，或比较肥胖，在穿高跟鞋时，这种情况会更加的明显。建议患者可以采取以下方式缓解：一、建议患者对小腿做持续的有氧锻炼。比如持续地平路慢跑，此类锻炼并不要求患者做高强度的活动，而是要求患者在保持某一运动强度持续进行锻炼。通过这种方式，使小腿部位的肌肉线条变得更加修长，从而在穿高跟鞋时，不会导致肌肉特别明显。二、患者可以对小腿做相应的拉伸锻炼，比如可以压腿，或瑜伽等活动。除此以外，患者在近期一段时间之内，尽量不要穿高跟鞋，以免引起此处的肌肉过度收缩。