如题所述
锻炼身体,身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼,是选择空腹锻炼还是饭后锻炼?
人们总是担心,由于空腹运动时大量消耗体内储存的糖原,会出现头晕、疲劳和心悸等低血糖反应,这对健康不利。然而,达拉斯健身中心的杜帕博士认为,饭前1 - 2小时(即空腹)适度锻炼,如散步、跳舞、慢跑和骑自行车,有助于减肥。这是因为此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞,更容易消耗多余的脂肪,减肥效果优于餐后运动。
如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美