怎样才能改变懦弱，怕事，胆小的性格？

Question

我感觉自己属于以上所提到的性格，有什么方法可以令自己改变那些性格，变得更开朗，活泼，勇敢的人？
在工作上，我发不起脾气来，在家人面前，我的脾气就来了，我不想将工作压力发泄到我的家人身上，请问有什么方法可以改变？请大家帮帮我，我现在感觉自己真的好辛苦。

Answer 1

人的性格可以改变。人的性格可以随着生活环境的变化而改变，比如你原来生活在一个幽静祥和生活环境中，你的性格会比较孺弱，碰到事情会比较胆小 怕事，而且只能在内心上愤愤不平:如果你后来换了另一个生活环境，又如生活在一个复杂多事的环境中，而且周边的人都比较好事，那么你的性格自然变得比较莽撞 遇事爱冲动 不过脑子 任着性子来。但是自己往往倒是没有什么感觉。
如此相反的环境改变也有得到相反的性格改变观。在生活上我确实看到很多改变了性格的人。大多是因环境的改变而改变。这里无法全部举例说明。

给你讲一个寓言故事吧：
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

专家说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

Answer 2

楼主你好！
这么一条规则你一定听过吧
性格决定思维
思维决定行动
行动决定习惯
习惯决定性格
想改变性格就要倒退回去，改变习惯=行动=思维
思维很好改变，因为你了解懦弱不好，想要改变
行动，需要哪些行动？如果是男孩子，可以夜里去墓地之类人烟少的地方，多次以后当你感觉不到害怕了，你的胆量就出现了。女生，那只有通过体育锻炼来获得健康上的自信，然后间接的使做事毅力增强。体育锻炼对每个人都是切实可行的，但是切记，不允许一次间断。比如早上跑步，哪怕下雨也要跑，做到雷打不动才能真正起到作用。一旦违反了，没任何理由，任何原因，下次绝对不允许自己再间断。因为你的性格会当做错事的时候给自己找各种理由借口。哪怕没借口，也要解释原因。这种习惯有可能会害了你一辈子。
再说习惯，我上面讲的就是一种具体做法，半月之后就是习惯。
另外，如果你是一个聪明，有能力的人，你还会怕事吗？那样你会游刃有余，所以你需要通过书籍，网络各种方式丰富自己的大脑。这是需要毅力的，那跑步一定是最符合你的选择。

好了，说的不多，希望能给你帮助。

Answer 3

一些个人意见，我觉得你越是着急想改变越会心浮气躁，这样只能适得其反，不如放轻松些，想想，你对家人发过脾气后你自己会很后悔，所以不要做让自己后悔的事啊，家人和你是最亲近的，你最不应该伤害的就是他们，推荐你看一本书，奥修的<<当鞋合脚时>>，是一本关于哲学的书，我很喜欢，虽然不一定是对症下药，但也希望对你有些帮助。

Answer 4

我觉得你并不是胆小，你在工作上的压力可以向家人倾诉，让家人替你分担。祝你好运！

Answer 5

你的确懦弱！如果想顶撞上司就大胆试一次！第一步踏出之后以后都没问题了！