跑步怎样能保持体力?

Question

我上初四了，跑步的圈数也增加了。从原来的一天2圈加到了5圈，（上午2圈，下午3圈）一圈是800米。
我以前每次跑的时候都气喘吁吁的，还岔气，尤其是刚上完体育课就跑，更是出汗很多，累到不行。现在跑得更多了。。。。。。

请问跑步的时候怎样能保持体力，不感到那么累啊~？

Answer 1

跟跑会好些，这是心理作用，不过很管用~~还有就是呼吸要平稳，规律，要不然会导致供养不足在长跑时，还有就是会浪费体力~~~出汗不要紧，出汗多，排热也好，不过就是要记得事后补水不盐分~。
到后面累是肯定累的，没有人不累。除了忍耐能力，还要有信心有规律的跑每一步。让自己保持在稳定状态，这样会比乱使劲好得多~

Answer 2

一定要匀速跑，不要刻意的去超越谁或者在前面就把自己的体力用光啦．在跑步的时候一定要跟近和你一起跑的人，跟着他们，你就有力气和信心去跑完．

Answer 3

这是耐力运动，保持体力很难，可是第一次感到累可以不用理会，这是一个假的身体极限，等过了这一个极限时，你将再次获得体力，然后可以坚持更长的时间，等在一次累时才是真的吃不消了。

Answer 4

最实用的办法！！！！
1.减小步幅。小到跑着是在储藏能量！真的很有用
2.呼吸加深加长。