如何修炼陈式太极拳的真功夫

Question

想要一步步的提高陈式太极拳的真功夫的修炼，该如何做起？

Answer 1

陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什麽技巧也不顶用，关键是出功夫。”这裏讲的“功夫”就是内劲功力。

“在动时，要以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝的.
....将一趟太极拳形容出来，不是四肢局部之动，练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心已感泰然。如此可坚持日日按时练功，不要间断，以后就会有显著的进步。假如练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来，在这种情形下，就不必按时练功了，当速请太极拳明师指正了，否则毛病暗出，则更不易改正。
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在练功时，全身各部如松的均匀舒适了 ,便会感到掌心指肚之间发泡发胀,泡松松、胀鼓鼓的感觉,灵觉无比，清醒无比。
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只要周身松开了，气自会沉下去，日久则内劲自生，脚下也会沉稳，如动作不整，整而不松，或只两肩松而腰腹胯背不知如何为松，或肘腕指节等处不知如何为松，或练后掌心无鼓胀之意。。。。内劲则永远不会有，愈练愈离太极拳远矣。”

Answer 2

上来就练习套路肯定没用

1、找一个好老师，真功夫很多东西都是口授亲传的，差之毫厘谬以千里；

2、从站桩开始练起，培养以腿为发力基础的混元力；

3、别怕枯燥，做好多年勤学苦练的心理准备！

Answer 3

我恰好也在学陈式太极拳......

太极拳的基础比较难掌握,看起来容易,练起来难...而陈式比其他几式更强调基础,开始最好就养成好的习惯.....

练太极花大量的时间是肯定的,没几年功夫是肯定学不精的....把套路练熟,辅助一些推手练习,身体比较硬的话最好咬牙把腿压开..太极拳不像其他武术那样讲究身体素质,但是下盘还是很重要的....套路一开始练的慢一些,熟练了再练快,然后再练慢,这样就可以收放自如了.

如果能找到老师单独辅导最好,如果是集体上的班,自己最好买些DVD对照镜子再练练

Answer 4

首先从站桩开始．不要盲目乱站．一要全身松沉．把握太极十要．二要心静神明．稳静身心．心意一动便能陡然而发．三找个公园里的练站桩的看看他咋站．

Answer 5

来东莞找秦谷雨师傅吧。他是太极拳小架的杰出传承人，深得陈永福大师及陈立清导师的真传。武馆“太极道健身馆”。
地址东莞南城西平管理区同创市场对面2楼，即光大景湖花园南门。