我见过30岁的留学生初学京剧武生，花了几个月的时间压腿，现在练得也不错
电视上讲过一位老年人晚年才开始锻炼
经过一段时间的锻炼竟然可以朝天蹬
不得不佩服老人家的毅力
压腿对于不练武术的人来说有什么好处?我已经28岁了还能完全把双腿压开...
现代体育项目可能不需要，体操舞蹈武术类的都需要，而且要求不一样，只要勤加练习一定能把腿压开，就是时间长一点，而且每次都不能用蛮力，否则肌肉扭伤就需要很长的时间恢复。我见过30岁的留学生初学京剧武生，花了几个月的时间压腿，现在练得也不错 ...
年龄大了还能练习压腿吗?
是可以练的。除却年龄的因素不说，人的柔韧性是不一样的，男人和女人不一样，每个人也不一样。三个月左右完全可以劈叉，至少一字叉是完全可以开的。如果天生柔韧性好，两个月就可以开。想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身，比如三十分钟左右的跑步（十分钟二十分钟都可以，只要腿热了，活动开就行），...
我是一个武术爱好者请问23岁还能劈的开叉吗?如何正确压腿?
压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。25周岁内有效！
压腿有什么好处?如何练习压腿
(压腿方法内有,不过这三点本人体会比较深)1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。常跳艺术舞,民族舞等舞蹈的人都特别的有气质,2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。如早晨打篮球的时候一般都要做一下热身运动,要不很容易崴脚。3.当与其他类型的训练相结合时,柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。如瑜伽操 ...
跑完步之后压腿有什么好处吗
4、压腿等柔韧性练习可提高你的竞技水平。一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性,在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。跑步后压腿的注意事项 1、身体平衡:无论何种压腿姿势,都应该双手扶住单杠...
压腿有什么好处?
并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时，却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来，女性比男性的柔韧性好，孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。
每天坚持压腿1小时要多长时间能把腿压开?
年龄不同压开的时间也不同,还要看压开是做什么用.武术要求高一些,搏击要求就稍低一些,适合你练的项目就是最好的,通常若是用功夫三个月至半年就可以,但要注意的是,即使你压开了也要天天保持压腿的习惯,不然的话也会退步的哟!其他的方面你可以看看我五月五日对你关于压腿的回答.压腿是提高柔韧性...
不会一字压腿的人练各种武术搏击难吗
武术的基本功很重要，但是练好或练成并不是每个人都能做到的，好多人都想去练但很多都半途而废了，归咎原因基本功里最困难的应该是压腿和活身法，估计很多人过不了这一关，因为压腿是个非常枯燥乏味又非常痛苦的过程，20以后的人如果开始练要花费很长的时间，而且柔韧性是逆水舟必须天天练习，...
压腿拉筋的好处和正确方法
压腿拉筋的好处和正确方法1 压腿筋拉的好处 1、对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛,排毒素,正所谓骨正筋柔,气血自流,就是通过拉筋来达到的。2、对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展,还有利于身体的韧带的调节。3、对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长,对于身高的发展...
压腿可以使我的双腿变长吗
压腿可以使双腿变长，压腿可以使腿部的筋拉长，腿型也会好看。正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐...
