心率即是指人体心脏每分钟的跳动次数。不同于肢体柔韧度、肌肉爆发力、甚至是跑步鞋这些能够直接影响你的跑步速度与比赛成绩的东西，心率更像是一个参考因素：可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。
通过对自身的心率进行测定，跑者能够较为直接地对自己的跑步训练进行评估，了解自己的跑步强度与量是否足够或是超出了身体正常承受范围，以此来对自己的训练计划进行调整并获得最佳的训练效果。
如果你感觉到每次进行完跑步之后都有一种心慌、胸闷、头晕的感觉，你不妨抽些时间测量一下你的心率，你极有可能会发现你的心率值几乎“爆表”。这说明你的跑步强度、或跑量过大，已经对你的身体带来了过大的负担。这时，为了不对自己的身体造成不可逆转的伤害，你应该立即对自己的训练做出调整，并且观察自己跑步时以及之后的心率，别让它再有机会“爆表”。
反之，总有人会抱怨自己每天运动却没什么效果，同样推荐这类跑友对自己的心率观察一阵子。不出意外的话，你将会发现每次运动前后的心率值变化并不大。对此，你需要做的仅是加大每日的跑量与强度。本回答被网友采纳
经常跑步的人心率多少算正常
经常跑步的人心率在60-100次\/分都算正常。经常跑步可以训练心脏强大的功能，增加心脏收缩力，每一个人参加跑步运动的年龄并不相同，青少年时期就开始进行跑步训练，心率在60-70次\/分左右，甚至低于60次\/分都是正常的，因为长期训练使心肌收缩力增加，心脏虽然收缩不到70次\/分，却能满足全身组织和器官的...
长期跑步会使平常的静态心率变慢吗?为什么?
长期有氧运动训练可以提高我们的心肺耐力，增强心脏的肌肉和增大心脏的尺寸，因此静态心率通常会随着训练的进行而变慢。
每天跑步对身体有什么好处?有坏处没?
长期的慢跑可以锻炼我们的心脏，使心脏跳动强劲有力。心脏每次的射血量比原来大为提高，我们在安静时的心率就会越来越低。普通人的静止心率在60-90次\/分钟左右，而我们有可能降到40-60次\/分钟左右。心脏强壮了，我们的生命也被延长了。长期慢跑使我们的肺部通气量增加，呼吸肌得到锻炼，使呼吸加深，一次...
经常跑步的人心率会不会比较低
有可能。心肺功能越强，心率越低，这说明你的心脏能力强。
长期跑步的人,静息心率只有50到60,这是否正常?
有些专业运动员的静息心率甚至更低，这也是正常现象。长期运动使得心脏变得更强大，每次跳动能够泵送更多的血液。长期从事体育锻炼的运动员，经过十几年的训练，能够有效控制心脏活动的神经系统紧张性，使中枢神经紧张性降低，心肌收缩力增强，心率储备增大，因此心率较慢，但很少会低于每分钟45次。体育锻炼...
长跑心率多少算正常长跑对心脏的影响有哪些
然而，不当的长跑方式可能会对心脏造成伤害。一项研究发现，高强度的耐力运动可能导致心脏右心室产生疤痕，增加心脏并发症的风险。科学家对准备参加耐力比赛的运动员进行了研究，发现马拉松赛后，一些运动员的心脏发生了变形，右心室功能降低。这表明，长期高强度的训练可能对心脏产生不利影响。值得注意的是，...
为什么运动员或是常跑步的人心率比正常人慢?
而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象...
长期参与有氧运动的人,静息心率都很低吗?
有长跑习惯的人在体检报告中常看到窦性心动过缓的诊断，这确实反映了跑步对健康的积极影响。窦性是指心脏的节律来源于窦房结，而窦性心动过缓意味着窦房结发出的冲动低于60次\/min。静息心率，即清醒且安静状态下的心跳次数，通常越低表示心脏更强大，能以较少能量供应全身血液。大多数普通人的静息心率...
经常跑步心率会下降吗
1. 经常跑步可以导致静息心率下降，这是有科学依据的。2. 运动员或习惯性运动者的静息心率通常较慢，这是因为他们的心脏经过锻炼，提高了泵血效率。3. 长期跑步或其他有氧运动可以增强心脏的储备能力，使得心脏每次跳动时能更有效地供血。4. 因此，经过适当锻炼的人，心率降低是正常现象，表明心脏工作...
长期跑步的人,静息心率只有50到60,这是否正常?
心率，依照一个人的心脏在一分钟的时间内颤动的频率来测算。通常情况下，人的静息心率在60次\/min~100次\/分钟中间。男士和女性对比，女性的静息心率会更好一些。运动员及其长期性开展锻炼身体的人。她们的静息心率有时会小于60次\/min，在50次\/分钟~60次\/min中间，而有的技术专业运动员静息心率会更低...
