每个人都有消极的时候，可如果每天都有消极思想的话，就比较严重了。你首先要知道你为何会有消极的思想？是什么让你产生这样的消极思想？以下的方法可能对你有用，能帮助你走出这种心理。
第一你要每天用纸记下产生消极思想的原因？为何会产生？记住这样的方式方法一定要坚持。坚持一个礼拜，你从中总结出为何会产生这样的原因？(可能是因为感情不顺，因为事业不好等等)。知道自己的原因之后，才可以对症下药，能摆脱这样情绪，只有通过自己的努力。我自己曾经也有过这样的情绪，而这种持续了很久，那段时间不想工作，每天除了游戏，就是喝酒，抽烟，睡觉。有的时候明明知道很讨厌自己，还是依旧会做。到后来从那段情绪走过来，唯有通过自己的努力，和斗争。
该怎样走出来呢？我一下的这些方法你们可以尝试一下。
第一，给自己心里暗示。记住这里的心里暗示是每天都必须做的(要大声的叫出来自己心里喜欢的一句名言)比如说我是最棒的。这就是所谓给自己信心。
第二，通过运动来发泄自己内心的情绪。
第三，给自己一个目标，然后完成它。这个目标我建议是你可以短时间内能够完成的一个人有了目标，就有了动力，去做好并且完成目标，消极的思想自然就没了。然后再设立一个稍微难一点的目标，并且朝着那个方向去努力，就一定能够成功。这也是我个人认为最重要的一点:因为一个人如果连目标都没有？连自己想要的都不知道是什么？那和行尸走肉有什么区别？
只有靠自己，只有自己能够帮助自己，我相信你们各位看了我这篇文章有所行动。加油！
转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。
本回答被网友采纳如何快速脱离消极情绪?
如何改变自己的消极的情绪?
2.积极思考：积极思考是一种认知疗法，它有助于改变负面思维。通过转换消极想法为积极的想法，你可以让自己更加乐观和积极。3.身体活动：身体活动是一种有效的情绪调节方法，它可以帮助你释放紧张和焦虑情绪，同时也有助于释放多巴胺等神经递质来提升情绪。4.改变生活方式：通过改变自己的生活方式，如改变饮...
怎么控制消极情绪
1、要学会有意识地转移注意力。比如听音乐、看电视、打球等轻松愉快的事情，可以使情绪得到缓解。2、合理发泄情绪。在合适的场合，采用合适的方法排解心中的不良情绪。把自己心中的烦恼，向亲人、朋友诉说，或者用摔打枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，有利于维护身心健康。3、要学会自我控...
怎样调节自己的消极情绪
4、转移注意力 如果是消极的情绪使得我们无法定下心来，我们就是可以通过做自己喜欢的事情来帮助控制情绪，这是可以很好的转移自己的注意力，同时在自己感兴趣的事物当中找回自己的自信心以及乐趣。5、外出散心 外出散心的方式也是可以很好的帮助我们控制自己的情绪，我们是可以暂时的远离自己习惯的环境，走进...
如何改变消极情绪
4、 培养一个爱好，或者去继续发展追求你现有的兴趣爱好。有事可做，尤其是喜欢的事情，才能驱走我们空乏无味的人生。5、 给自己建立一个接地气的希望或者多个希望，这个希望就是你能去憧憬的一种人生，因为这也是你为之去努力的一个个动力。善于憧憬美好的东西和生活，往往能激荡我们热爱生活的心。6...
心情消极怎么办?
1. 了解消除消极情绪的方法：有许多策略可以帮助我们应对和消除消极情绪。在尝试改善情绪时，了解这些方法至关重要。2. 及时调整心态：面对消极情绪，我们应该学会主动调整心态，回归心理健康的平衡状态。3. 学习倾诉：面对不愉快的事情，适当倾诉有助于释放负面情绪，从而帮助自己恢复平静。4. 允许自己调整...
当你出现消极情绪你是如何处理和调节的?具体举两个消极情绪进行说明...
当出现消极情绪时，处理和调节的方法因人而异，以下是一些常见的方法：1. 深呼吸和放松：这是一个简单而有效的方法，可以让你放松身体和大脑。你可以试着深呼吸，数到3，再缓慢呼出，数到3。可以重复几次来放松自己。2. 寻找支持：有时候，我们需要有人倾听和支持我们，可以找朋友或家人谈谈，或者去...
如何正确处理消极情绪
一、烦躁。烦躁是许多人有的情绪。在烦躁的时候，可以给自己装备一杯凉水，或者是洗个凉水澡，都是很不错的选择。二、生气。人总会生气，生气的时候，学会控制自己的情绪，不要让自己激动，一旦有生气的事情发生的时候，努力让自己深呼吸。三、压力。压力是我们常见到的一种情绪病。给出的建议就是放松...
情绪消极时该怎么办?
1. 解决认识问题：要接受人生中不如意的事占据了大部分，这是客观的事实。当面临挫折时，应先冷静思考，并准备好应对可能的失败。如此一来，即使遇到不如意的情况，也不会因情绪失控而无法有效应对。2. 书信：写信是克服消极情绪的有效方式。书信可以保存，再次阅读时能加深印象和感动。父母是孩子的最佳...
如何排解消极情绪?
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强...
你有哪些排解负面情绪的好方法?
我排解负面情绪的方法主要有以下几种：①买买买。当我心情不好的时候，我会从自己的存款里面拿出一点钱，然后带着这些钱去逛街。看见喜欢吃的东西买，看见好看的衣服买，看见好玩的东西也买。总之就是买买买，把带出来的钱都用光为止。当然这部分用来买买买的钱一定要在自己的承受能力之内。当我买买...
