怎么才能改掉自己的强迫症?
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...
马上执医师考试,我太紧张焦虑了,强迫症加重,很痛苦,非常影响学习,怎么...
1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱...
我这个是强迫症吗,我该怎么做?
第一我觉得你在做事情的不要过多的考虑事情的后果，只要努力地去做事情，去完成他，不要去想如果完不成会有怎样怎样严重的后果。第二我觉得你要树立你自己的自信心，开始的时候可以通过做一些有氧运动，譬如说散步、等等有规律的运动，来提高自己的自信，之后呢，你要改变自己对待这个世界的态度，也就...
我有社交恐惧症和强迫症。还很自卑。请问怎么解决?
培养良好的心理素质，学会自我调节，面对困难时保持积极乐观的态度。通过阅读、学习、实践等方式，提升自我认知，逐渐克服自卑感。与他人交流时，保持开放心态，积极倾听，建立互信的关系。在成长的过程中，不断发现自己的潜力，培养自信心。学会欣赏自己的优点，同时接受自己的不足。通过与他人的互动，发现...
最近感觉自己好像得了强迫症,老是会纠结于一些自己本不想考虑的问题,并...
会有好处！对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了！另外，熬夜，久坐，自慰，意淫之类的恶习都很伤身体精神，会大大的加重强迫症，需要彻底戒掉，如果有这方面的恶习，可以去百度戒色吧看看！
患上强迫症的人,能够用运动来缓解吗?
二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。 如果强迫症严重的话呢建议你到医院进行治疗，红十字博爱还多不错的。建议你可以到这边来看看...
如何帮助孩子克服心理问题
了解孩子面临的心理问题，可能是抑郁、焦虑，甚至是强迫症，这些问题有其共性，也可以根据孩子的个性特点，采取个性化的心理疏导方法。下面将从创造良好环境、增强自信心、倾听孩子的心声、帮助孩子应对压力四个方面，为家长提供一些建议。1. 创造良好环境：首先，家长应该为孩子提供一个温馨、宽松、舒适的家庭...
如何自我调节思维强迫回忆症?
首先是调整自己的思想观念，合理的看待自己的情绪感受和强迫回忆症状，其次理解和接纳自己的情绪感受和强迫症状，然后带着强迫症状去生活，用语言文字表达自己的各种情感，用实际行动满足自己的各项需求。通过有效的态度和行为在生活中培养自己的能力和价值，建立自信心，提高安全感，使自己更轻松、愉悦和满足。
怎么才能走出强迫症的阴影?
因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。 3、不做完美主义者——相信努力就好 世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习...
强迫焦虑该怎么办?
社交技能训练：如果你发现自己经常因为担心没有把话说清楚而重复说同一句话，那么社交技能训练可能对你有所帮助。通过角色扮演和其他交互式活动，你可以学习更有效地沟通，并增强自信心。接纳与承诺疗法（ACT）：这是一种心理治疗方法，强调接受内心的不安和痛苦，而不是试图抵抗或逃避它们。通过接纳自己的...
