很多人都建议早睡早起，早睡对皮肤真的有好处吗？

Answer 1

早睡对皮肤有好处，长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。长期熬夜会让皮肤受损。皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。 

早睡其他好处：

1、精神状态会变好

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。

2、患上抑郁症的风险小

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。

3、不容易长肥胖身材好

我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。

扩展资料：

熬夜的坏处：

1、超重肥胖。人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

2、记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 

3、心脏病风险高。长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。 

4、肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液不正常分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 

5、肝脏受损。23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。 

参考资料来源：人民网-坚持早起的人生最终会变成这样

参考资料来源：人民网-近六成国人不愿早睡 长期熬夜太伤身

Answer 2

好处很大，因为我就是总熬夜。皮肤现在暗黄，而且我总面对电脑，现在脸上的皮肤都不好
晚睡觉还容易引起贫血！
爱护自己吧

Answer 3

当然有好处啦，我上大学第一个学期因为学校不能上网，天天11点睡觉，皮肤真的有变好很多~~~

Answer 4

大概是有吧，只是你还要保持愉悦的心情，要乐观。我有个朋友每天就是早睡早起，可是她天天不开心，所以日渐苍老 慢慢憔悴

Answer 5

有好处。其实好处远远不仅仅只是对皮肤有好处。我以前本科时候休息也不规律，但是仗着年轻，身体底子好又没受过大的伤害，所以，即使作息不规律也没感觉皮肤差到哪儿去。后来考研的时候特别特别累，每天睡觉不仅晚而且很少，结果不仅身体搞垮了，而且面色灰黄，老妈说从来没见我脸色那么差过。后来，我慢慢调养，饮食和作息都规律起来，现在慢慢好起来了。皮肤也慢慢恢复到以前的样子了。好好对待自己的身体，夜猫子的生活不是人类应有的生活。