求回答.这个天气吃什么对身体好.营养拜托了各位 谢谢

如题所述

春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人,春天一定要忌口,忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。总的说来,春天的调养药膳,以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气。 春季饮食调养宜分三阶段: 中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1.主食中选择高热量的食物;2.保证充足的优质蛋白质;3.保证充足的维生素。 所谓高热 量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质。 春季的饮食调养可分为三个时期进行。 早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。 春季中期,为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。 春季晚期,为春夏交换之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。例如早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。午餐:主食15 0克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。 每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。
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春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人,...

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具体来说,只有吃那种容易消化之物,比如粥之类的,以减轻肠胃的负担,而且要少食多餐,另外,要增加食物转化为气血的能力,这个只有靠适当的运动,这个运动是缓和的那种,主要是打通气血流动的通道,让食物的能量可以充分的去濡养五脏,另外,早睡早起,不妄作劳,还有保持一个好心情也很重要,人老了,...

弟子规 前三章的内容
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经常吃什么对性功能好.求回答
一些补气血的食物就可以,比如鸡汤、羊奶什么的,这个最好咨询一下营养师或中医。要多运动,身体强壮胜过补品。还要有良好的心态,人一旦忧虑,就会使问题无限扩大,甚至有可能引起病变,就是所谓的积思成疾,这点一定注意。

吃玉米对人的身体有哪些好处,最好请用英文回答~中文也可以~~谢谢谢谢...
玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为...

我向问一下几个问题,关于痘痘,身体健康,常识之类的,求具回答
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吃了核桃。 对身体有哪些好处。 求专业人回答
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。五、含抗氧化剂 促进心脏健康 核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。六、核桃黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季。连续几个月吃核桃,可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。

饮食谚语方面的问题,要求认真回答问题,满意的可追加100分
吃人家的嘴短,拿人家的手短 出门看天色,炒菜看火色。粗茶淡饭能养人,破衣破裤能遮寒。粗饭养人,粗活益身。粗丝难织细绢,粗人难做细活。寸草铡三刀,料少也长膘。打不干的井水,使不完的力气。大蒜是个宝,常吃身体好 滴水成河,粒米成箩。冬吃萝卜夏吃姜,不老医生开药方 豆腐多...

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人会谈恋爱,不稀奇;牛会吃青草,不稀奇;猪会按手机,才神奇,猪就是猪。还按!真是个大笨猪! 给你讲个故事,从前有个笨蛋,他非常笨,别人问他问题他只会回答“没有”,这个故事你听过吗? 上联:看背影急煞千军万马,下联:转过头吓退各路诸候。横批:我的妈呀! 做家具的是木材,懂诗词的是秀才,众人想的是钱财...

弟子规 全文
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