我停止练舞已经差不多两年了..韧带多少时间还能拉回去
我以前柔韧度挺好的..
现在立体前屈还是可以手掌触地..前踢腿可以碰到头..但是下叉下不去了..
我多少时间韧带能差不多恢复到以前的状态..也就是75%吧..
因为学校突然要参加独舞比赛..估计还有一个多月吧...呵呵..回得去不
我舞蹈感念挺好的..
额..如果基本功回不去了..那应该选什么舞蹈?..我是初中生
就不用太担心软度的问题..
多加造型和连贯的舞步就可以了..
如果你一定要软度的话..努力点1个月应该可以..（劝：刚刚开始不要压太狠了.免得伤韧带和肌肉）
不懂再问
我停止练舞已经差不多两年了..韧带多少时间还能拉回去
如果你一定要软度的话..努力点1个月应该可以..（劝：刚刚开始不要压太狠了.免得伤韧带和肌肉）不懂再问
我停学了两年舞蹈 什么时候可以回去?
可以，进行一段时间的恢复练习，你可以恢复到以前的舞蹈功底。15岁，花季年龄。
怎样恢复舞蹈功底?我已经2年没练了.
想要恢复舞蹈功底？那你就继续练舞蹈啊，不过要重新从基本功开始练起。一开始你会觉得浑身都好僵硬，但不要急于求成，慢慢来，毕竟你两年都没有练习了。提醒你哦：压腿的时候慢慢压，不要一次就压到底，那样会腿部肌肉拉伤，踢腿的时候也是这样。每天比前一天多前进一点，慢慢的你就会恢复舞蹈功底咯！给...
两年没跳芭蕾了,韧带回去了。现在想继续,还压得开吗
两三个月以后你的大腿内侧肌肉就可以完全打开了（到了这个年龄，就得花这么多时间，千万别为了图快使劲拉，侧腿跟正腿不同，正腿可以使劲压，但侧腿一拉狠了就会伤，带来很强的撕裂的疼痛不说，还会使你的韧带再次缩回去，
我14岁。有舞蹈功底,练过基本功。但后来停了两年没练,现在压不...
韧带拉开后，第二次会更难开，首先你要有毅力啊。。方法是腿架到把杆上，首先是正腿胯要摆正，然后身子侧过来压旁腿，大概耗麻就可以了，然后踢腿前旁各30个，有条件也可以找老师帮你撕腿进步会快一点，祝你好运。
韧带拉开后还能缩回去么?
绝对会回去。我跳街舞的，必须压韧带，现在保持2天1压，每次最少10分钟。大学毕业后就没跳了，现在根本只有120°
14岁还来得及专业练习舞蹈
两年没练舞了，对你没太大的影响，因为我就是练舞的，并且也停过一年。只要你的胯、腿、韧带是完全练开了的，再晚点回去练也没多大问题。只是功会退很多，但是要赶上原来要费点劲。韧带肯定是收缩了，但你有功底，只要平时多拉一拉就好了，慢慢的，我也是这样练的。但是你要注意，因为你停了两年...
韧带拉开后不练多久会回复
我学了好多年跳舞了哦，一直都有拉韧带，这方面真是有好多体会。在刚开始拉的时候韧带是会回复得快点的，不过随着你身体柔韧性的增加，韧带就会回复的速度会变慢。所以，你首先不要怕因为每个月的特殊情况没有压腿而导致韧带回复，你只要你身体允许的情况下坚持，等你的韧带打开到一定程度之后，就不容易...
...以前一直是学舞蹈的 但由于种种原因 已经两年没学了 现在 横插竖插...
没关系，只要每天早上6点左右，这是黄金时间，每天练就行了，如果可以的话最好有个人帮助你，一开始下不去也没关系，只要每天有进步很快就会成功的，我高一的时候也是因为太久没有练习了所以下不去，后来早上舞蹈班老师帮助我练习大概2个礼拜就行了，加油 ...
韧带拉开后会又自动愈合吗
长时间不拉韧带，是会自动愈合的，所以，拉韧带要养成习惯。一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿...
