做什么事总要求做到万无一失，不然就感觉这样做迟早出事，做到万无一失的程度很可怕，强迫症的程度

Answer 1

你好，看的出你是一个对自己有高要求，追求完美的人，而这些要求本来是想让自己更好的生活，但是现在已经变成你焦虑的源头。请问你现在这种情况持续多久了？问问自己，你觉得迟早会出事，是会发生什么样的事情呢？你用什么方法、行为去做到你的万无一失呢？通过你的描述来看，没有发现明显的强迫行为或强迫思维方面的症状，因此无法判断是否属于强迫症。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，当这种担心会出事的想法出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。其次，也可以看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法。希望能对你有所帮助，祝好！

Answer 2

缺少安全感，建议尝试无目的的做公交车，来哪辆做那辆。

Answer 3

个人觉得是和你的要求完美有关，也害怕得不到别人的认可，其实可以相信自己，只要自己满意就好了

Answer 4

做事以前万无一失，确实很难，不必过分强求，在做事之前，能够做到深思熟虑就可以了。