肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生（尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉），对训练的妨害极大，因此要很好防治。
原因在运动训练中发现：训练水平低的新队员，或因病伤，长期未参加正规训练的老队员，猛然进行大强度、大运动量的训练（或比赛）以后，肌肉负担量很大，而局部代谢的功能低，得不到充足的氧气，肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚。乳酸刺激神经，使肌肉的放松受到抑制，结果出现了肌肉痉挛（抽筋）现象。在这种情况下，技木不好或动作稍猛，肌肉就会拉伤、扭伤。肌肉痉攀了，收缩与放松的幅度减小，交替的频率加快，这又反过来加速肌肉的疲劳；长期大强度的运动刺激，会使大脑皮层的工作能力降低（保护性抑制）。这时，如果得不到即时合理的休息，疲劳反复出现，直至僵硬。不少运动员就是在系统训练一个时期（一月以上）后，不肯主动积极的休息。等到腿（以腿为例，后同）抬不动，动作施展不开，甚至疼痛不已的时候，再减量减强度，已经挽救不及了；天气关系，冬天肌肉不容易活动开，不注意的话，也会造成僵硬现象。
症状:僵硬初期，仅仅在训练后觉得腿部有点酸痛，次日又好了。三四天至一周后，逐渐感到腿部肌肉愈来愈紧，发胀、发硬，好像要裂开似的。训练时，准备活动不易做开，跑起来觉得肌肉变短（保护性攀缩），拉得厉害（好像要拉伤了），熟练的技术不能随意完成。可是训练后，若做些放松按摩，烫烫澡，过了两三天又好了。如果再不减运动量，一两周后，肌肉就疼痛起来。走路痛，睡觉也痛，下楼更痛。同时感到深部肌肉变成了一块块的。再发展下去，肌肉里条状，发硬。进而表皮失去光择，发烧、肿胀，到处有触压痛。此时注意不要同拉伤混淆（拉伤有痛点，且可摸到损伤的硬结）。
治疗经大夫确诊后，可采用按摩、烫澡、腊疗、红外线照射等方法治疗。以前三种为佳，按摩最好。手法是以手掌（双手重叠），间或用拇指，沿肌纤维的方向，由下向上按（向心性，以促进静脉血、淋巴液、组织液的回流）。以抚摩开始，震抖结束（采用小震抖——抓住患者脚腕震抖—和大震抖—屈髋、膝，转动髋关节，猛一拉直其腿一两种方法。按摩的手法宜重。
上述疗法可单独使用，亦可综合治疗。轻患者二三次，比较重的一星期，严重者二星期左右即可治愈。
训练安排上，轻者可保持原计划，不加强度；较重者要减小强度和运动量；严重者必须停止训练，在可能的情况下，其他部位也可做些轻微的活动，帮助患者复原。
预防一、系统训练到一定阶段后，应采取措施，注意地休息；
二、训练中，用力部位必须经常交替，活动力求全面，手段多样。绝对防止今天练跑，明天练跳，后天练越野跑这种过于集中（下肢）的训练方法；
三、培养自我放松的能力，训练后进行自我按摩或互相按摩；
四、合理安排运动量，注意自我监督。
一.体内的电解质缺乏或不平衡：
平常饮食不正常或呕吐、腹泻和服用利尿剂药物，会使体内的钠、镁、钙、钾等矿物质流失，而影响肌肉收缩的状态。还有在热天下运动，流汗过多造成体内缺水的情形，也产生体内电解质的不平衡造成抽筋。
二.肌肉或肌腱的受伤、加上过度或不适当的运动：
这是肌肉本身的问题，如肌力不足、柔软度不够，而从事过分激烈的运动，或一般运动员在运动中用力过猛、被撞击到等，均会造成肌肉肌腱内部的裂伤，引起肌肉痉挛性收缩到(即抽筋)来避免更进一步的伤害。
三.肌肉的血液循环不良：
肌肉的血液循环若遭阻断，会造成局部缺氧和代谢废物，如二氧化碳乳酸的堆积，而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的发生。普通持续太久的运动，肌肉一直维持在收缩状态，或鞋袜衣裤太紧，使用弹性绷紧护具、运动贴扎包
扎过紧均是产生抽筋的诱因。
四.心理状态（心情过分紧张或肌肉协调不良）：
当竞赛时心情过度紧张，肌肉无法放松而处于僵硬状态，肌肉的协调性降低，如此容易激发牵扯反射，使肌肉抽筋。
五.环境温度的影响：
外界温度过高容易流汗，若没有实时补充水分，则易造成脱水引起抽筋，还有突然将肌肉暴露于温度太高或太低的环境（局部温度变化太大），也会使肌纤维收缩引发抽筋。
六.其它不明原因：
除上数较明确的原因外，还有一部份得肌肉抽筋是找不到适当的理由来解释，或者根本就没有任何迹象可以追查的最正确的急救原则是立刻休息，对局部肌肉施加均匀得压力，然后缓慢而且持续德拉长肌肉，使肌肉放松。
预防肌肉抽筋的要领便是针对可能发生的原因去着手。不要过分疲劳，要适当补充盐分，要先做热身运动及伸展操，避免穿代太紧的衣物或护套，心情要放松，才能使血液循环畅通，四肢肌肉协调良好，如此就能减少肌肉抽筋的机会了。
为什么四肢会突然僵硬
我觉得应该有两个可能性，一是肌肉的兴奋性过强，一遇到刺激就过度地收缩，致使四肢僵直；另外就是有可能是颅内病变，影响到了运动神经的调节作用。建议你到医院挂神经内科的号，查一下肌电和脑，看看是不是有问题。最好到中医院，因为针灸对这个病疗效应该会比较好 ...
我的身体的任意一个部位一用力就僵硬在那个动作,例如拳头攥紧就僵住了...
建议去医院看看 别不当回事儿 看看对你没坏处 别省钱 身体要紧
为什么肌肉容易僵硬肌肉在运动时和锻炼中为什么会变易硬
肌肉一用力就会僵住为什么肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生（尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉），对训练的妨害极大，因此要很好防治。肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易...
...刚刚经历过危险并极度紧张的情况之后发现身体僵住了是怎么回事_百度...
人在遇到刺激剧烈紧张时身体会处于一种保护的应激状态，这个时候全身肌肉都会反射性的收缩，是一种潜意识的行为。而后虽然危险已经解除，但由于神经肌肉反应太过激烈，一时不能恢复过来。才会表现出一时僵住的现象。这是防止身体过度反应造成更大的损伤的一种保护性表现。
用力过度休息后大腿肌肉总僵住是怎么回事?
这是很正常的 有几种可能 要不就是缺钙要不就是锻炼少了 不过这个问题都是难免的 运动完了拍拍大腿肌肉 按摩下 然后慢慢就好了 这种问题我也有过 望采纳><
小手臂用不上力,一用力就有抽筋的感觉
如果你平时的时候不疼，但是用力的时候疼，这说明是肌肉刺激过大，有拉伤的可能，但总体问题不大。如果平时也疼的话，就要重视了。
肌肉走路像是僵住了似的,总容易摔角怎么办?
可能是风湿病引起的症状.这可吃些阿司匹林,免疫抑制剂对本病有一定疗效,常用者有环磷酰胺,硫唑嘌呤.也可考虑皮质激素的应用.吃些祛风除痹的中药也有帮助。意见建议：经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力 ...
什么原因导致上半身僵住?
身体僵硬是体内气血不足，血液循环慢导致，这样会导致气血不足以滋润到肌肉，肌肉就没有柔韧度，就会僵硬。它或是体内经络血管淤堵，寒湿过重，又或是气血不足引起，挑食的人肠胃不行，肠胃是身体吸收能量的来源，肠胃吸收差者，气血虚弱，身体就容易僵硬。那么如何提升韧性呢？需增强体质，长养气血，...
肌肉疼痛又不像抽筋怎么回事
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
为什么没有做什么运动,但为什么第二天醒来肌肉总是酸痛?
通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全...
