第1个回答 2019-07-15
可以空腹喝点蜂蜜水，用温水冲，然后一般就是全麦面包，或者是绿豆饼，加上个鸡蛋或者火腿肠什么的，吃个水果就行了！最好不要吃油条之类的，还可以喝豆浆，粥，一定要热乎的
第2个回答 2020-02-08
蛋类,水果,蔬菜吧..然后粥也OK..餐后我觉得加点酸奶或者低脂奶不错,口味好,也促进肠胃蠕动促进消化..^^
第3个回答 2019-09-11
每天要吃一个鸡蛋，喝一袋奶{不要空腹喝}，要吃一点豆制品，一点青菜。这样有营养又不会发胖。【最好空腹喝杯水】
第4个回答 2019-10-29
早上吃饭很有讲究.不易太凉.不易太干.不易太腻……早餐建议食用：温热牛奶或豆浆、面包麦片
第5个回答 2019-07-08
早餐又要饱肚子又要营养，所以要有一个水煮蛋一些水果，适当的坚果，还有一些谷物是最理想的早餐了，那你既可以补充维生素膳食纤维还有甘油等人体需要的东西，最好有牛奶或者豆浆，这样的话就比较均衡了
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