最近老是失眠怎么办????

Answer 1

首先自己要消除杂念！不要把自己的神经崩的紧紧的，不然你会很累的！失眠主要是神经系统的问题，你要保持一个平和的心态，就像一条橡皮筋老是崩的紧紧的，时间久了就会没有弹性。人也一样，神经老是处于高度集中的状态，时间久了就会形成高血压等慢性疾病！！失眠
心态一定要好哦！！！！祝你健康！！当然喝牛奶、做脚底按摩都是有帮助的，但前提是你必须要让自己放松！~~~

Answer 2

睡不着的主要原因就是你想的太多了。试着放下那么多烦恼的事情与社会的复杂，给自己的心灵放个假。那样你就会觉得你是一个快乐的人。睡前喝杯牛奶也狠好啊。还可以听些轻音乐。祝你好运。还有一个偏方，用生姜泡脚，水一定要深，还可以用它按摩脚心，包你睡好觉,不信你就试试啊3

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦