运动过度导致肌肉酸痛,怎么办？

Answer 1

继续保持适当的有氧运动，等身体适应。充分休息，过几天就好。具体时间因人而异。晚上睡觉前可以打盆热水泡脚，增加全身的血液循环，带走更多的乳酸代谢物质。还能促进睡眠。

Answer 2

确实如果不是经常锻炼，然后一下子做太大运动量的锻炼，就会肌肉酸痛，一般休息一两个晚上就会好的，所以说还是要循序渐进的锻炼，不要一下子锻炼太多。

Answer 3

适度休息等乳酸溶解自然会恢复。

Answer 4

运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您