怎么跑400M和800M呀 急救！！
我后天就要跑400M了 后天是800M 怎么办呀 我以前都没有跑过 有没有什么能帮帮我的技巧？比如跑步的技巧饮食.速度呼吸。希望大家多帮我提些建议啊，而且速度些，帮我拿个好成绩 先谢谢大家啦！
补充一下 我是男的 高一 身高1.74M左右 退较长
怎么跑400M和800M呀 急救!!
我以前是练田径1千米的，我们的办法就是衣服尽量穿的宽松点，然后跑步的时候鼻子吸气嘴巴吐气，加上步伐尽量跨的大点，当然强大的意志力还是很重要的，往往最难受的时候忍过去了就好了。饮食之类的无所谓，不过蛋白质的东西最好不吃，因为蛋白质到了大脑水合后容易产生催眠作用，贵在坚持呵呵 ...
怎么样在10天内练好400米和800米跑,高分,急!
跑800米是最考验耐力和体力的，起跑后紧跟前面的人，不能太快，如果前面的人跑得快，不要紧张，不管他。注意节奏，3步一呼，先用鼻呼气，到你实在坚持不住了才用嘴，用舌头顶住上鄂，让空气从两侧通过，保证口腔及喉咙湿润。如果是400米跑道的话，在倒数第二个弯道开始全力冲刺。切记全力冲刺。还有...
800m400m跑步技巧
1、热身运动。这是必须的！热身运动不仅可以使身体筋骨活动开来，更好的发挥，而且，也可以保护在剧烈运动过程中不受伤。2、起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为800米起跑不是短跑。3、前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也...
怎么跑800m,400m?
1、深呼吸 深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气，充满腹部，然后全部呼出。在做伸展动作前和在做完一个动作后准备加力时，此法可提高信心，减轻压力，集中注意力。2、鼻呼吸 用鼻轻柔地缓慢地吸气，充满肺部，扩展胸腹部，口呼气。所有动作中都可进行，增强心脏速率动作除外。3、轻呼吸 腹部微收，气从鼻轻轻...
400米\/800米跑步技巧
1、姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些...
400米和800米怎么跑
10、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。11、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。12、400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米...
,求400M,和800M的训练计划.
1，步伐：训练时多练高抬腿，有助于提高步伐的均匀性。400米要注意步伐均匀，抬腿，小腿向前抓地。2，手的摆动：手臂的摆动幅度不要太大，肘部离身体一般在5CM这样。只要练好跑姿，和掌握一些弯道技术，在短时间内提高还是蛮快的（除了专业运动员),下面有提弯道技术...训练时间多，设备部充足的花~~...
400米和800米跑步怎么样才能跑的快?
二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。三 比赛时 1.用嘴和...
学校快开运动会了,我报了400m和800m,我想问一下怎么跑才能达到最快,有...
如果你属于耐力型，就在前面一个圈或半个圈跑第二（标准400一圈的场），如果你是爆发力型，就在后面一个圈或半个圈猛追。
同时跑800m和400m如何跑?
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑...
