可以一起练，现在俺木心了，给点力量我
我的韧带很硬,如果经常拉,多久能劈叉
您好，这个没有固定时间，每天锻炼，持之以恒，韧带再硬也能劈叉的，祝您生活愉快，请采纳～
劈叉要练多久
2、像儿童、青少年等年纪比较小的，练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的，柔韧性没有儿童那么好的人，身体会比较僵硬，拉伸的难度会比较大，练习劈叉需要的时间可能会需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习，总是可以达到劈叉的目的。
韧带拉几天可以劈叉?请高人回答、我每天都坚持
我练过舞蹈的、练习劈叉大概3个月左右。韧带好点的不到三个月最好、最健康的拉韧带方法:关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
韧带要拉多少时间可以劈叉
劈叉成功要看个人的年龄，体质，和平时生活习性来决定的。一般在3月到2年不等 劈叉又名：一字开 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格 横劈叉：腿左右分开成...
我要拉韧带,练成能劈叉,需要多久,怎么练
2-5个星期吧，因人而异，对自己要狠点。记得先热身（压腿\/踢腿）否则容易拉伤
关于拉韧带的周期,方法和时间
这样可以避免你总是拉一个地方的韧带而其他部位依然不是很好(我以前一个人在家的时候都只练横劈,结果两个星期下来连纵叉都到不了底,后来被小惠死压了几次后韧带明显好了很多,虽然很痛,但是能下去还是蛮自豪的^_^) 4.持续性:一定要每天(真的不能做到每天的话隔天也行,最好周期不要超过2天)压韧带,否则韧带...
练习瑜伽多久韧带可以打开?
一：根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉 二：练瑜伽拉伸韧带最好的拉伸韧带方法 第一，每天早上花4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23...
一天练八小时拉韧带,多久能下劈叉
我觉得至少几个月，因为我练过舞蹈也是拼命练，那时小练一个月就可以了，现在如果你之前没练过已经成型了的话还是需要一点时间的，加油吧
关于拉韧带的周期,方法和时间
这样可以避免你总是拉一个地方的韧带而其他部位依然不是很好(我以前一个人在家的时候都只练横劈,结果两个星期下来连纵叉都到不了底,后来被小惠死压了几次后韧带明显好了很多,虽然很痛,但是能下去还是蛮自豪的^_^) 4.持续性:一定要每天(真的不能做到每天的话隔天也行,最好周期不要超过2天)压韧带,否则韧带...
一般压韧带要过多久可以劈叉
横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格 劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。C：内家拳拉大筋训练法 在这里我要向大家介绍的是...
