你们都是几点钟起床，是闹钟叫醒的，还是自己醒来的，有没有早七点多真的很困起不来但还是必须起床的？

Question

你们都是几点钟起床，是闹钟叫醒的，还是自己醒来的，有没有早七点多真的很困起不来但还是必须起床的？你们都是怎么起来的，我们家就我自己起床晚，我都是七点半左右醒的，我醒后我老公也起来了，我女儿也起来了，我女儿五岁，我儿子也醒了，可为什么我就睡不够！有没有也让我能早起的办法

Answer 1

晚上十一点前准时睡觉，睡前喝杯牛奶。