青少年抑郁焦虑症怎么根治

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青少年抑郁焦虑症怎么根治

青少年抑郁焦虑症怎么根治，随着社会的发展，我们会发现越来越多的人都是患上抑郁焦虑症了，这个时候该如何治疗才能根治的，我和大家一起来看看青少年抑郁焦虑症怎么根治的相关资料。

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遗传：据结果表明、如果一个孩子的父母是抑郁症、那么他的孩子就容易患有抑郁症。在日常生活中、女孩得抑郁症的概率要比男孩子得抑郁症的概率大。

家庭因素：家庭的因素是导致孩子抑郁症重要原因。

社会因素：如果孩子的人际交往关系比较好、孩子就不容易得抑郁症。相反的孩子就比较容易得抑郁症。

生活因素：孩子在青少年时期没有遇到比较重大事件。

我们一般对于这些得抑郁症的患儿进行心理治疗。对这些患儿进行心理开导、同时家庭中也要积极配合医院的工作。医生要针对孩子的病情来进行相应的心理治疗、这是一个长期的慢功夫。因此、我们在日常生活中应该预防抑郁症的发生。

父母是预防孩子的抑郁症的最佳人选、因为父母可以通过孩子的生活方式、来开导他们自己的孩子。在日常生活中、如果父母发现孩子有自我伤害的行为、要及时的去开导孩子、父母应该有耐心。父母要学着倾听孩子心里真实想法、试着与自己的孩子做朋友。遇到事情的时候不要一味地责备孩子、要学会表扬孩子给、多孩子一些鼓励。

上面的内容就是有关孩子青少年时期的抑郁焦虑证的一些小知识、希望你们能够喜欢。如果自己的孩子在青少年时期患有抑郁症作为家长也不要太过于担心、及时带孩子去医院进行系统的治疗、同时要给孩子创造一个良好的生活环境。家庭因素往往会影响一个孩子的一生、父母要尽可能地给孩子创造一个良好的家庭环境、有利于孩子的身体健康。

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关爱治疗

家长们一定要改善家庭环境、正确地教育孩子、减少对于孩子心理上所造成的不良影响、规劝父母可以让孩子拥有一个独立自主的生活、只有如此才能够有效地改善焦虑症。

家庭治疗

青少年朋友本身就属于家庭里面的一个重要成员、可以说就是整个家庭的核心、而青少年时期最为重要的一个关系就是处理家庭和学校之间的联系、因此要想治疗好青少年焦虑症、关键就在于调整整个家庭、在临床上我们可以发现很多已经治愈好的情绪、在回家之后可能会再一次出现复发、在家庭环境中焦虑不安的孩子往往回到医院就会再一次改变过来。

听音乐

对抗焦虑症、最好的一个帮手就是听音乐、听音乐、不但可以让肌肉逐渐的放松、也能够让精神逐渐的放松、使得我们积聚的压力可以完全的展现出来、一定要及时的将轻度焦虑症治疗好。

行为治疗

行为治疗其实包含很多的内容、比如说生物反馈治疗、瑜伽、气功、这些方法都能够让深部的肌肉得到一定的松弛、使得焦虑的反应得到控制、如果借助生物反馈仪来进行练习、那么效果会更加的明显。

以上为大家简单介绍的就是青少年焦虑症有着什么样的`治疗方法、如果我们可以了解这些治疗方法、并且在生活中使用起来、对于青少年时候出现的焦虑症都能够有一定的改善作用、希望家长们对于儿童的身心健康都应该全面的了解。

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一、认知疗法。

纠正单一、刻板、消极的思维方式、培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题、以长远眼光看问题、擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面、非黑即白；不要妄自菲薄、或者苛责他人。

二、行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯、并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好、读些好书、学习、充电、做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三、目标疗法。

树立正确的理想、信念、制定合理的目标、计划、不断充实自己的生活、坚定自己的脚步。

四、倾诉疗法。

人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼、从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情、也能较好地开阔你的视野、调节你的神经。

五、运动疗法。

跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球、等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做）、都能很好地调节人的身心状态、减消压力与抑郁。

六、音乐疗法。

适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲、对调节人的精神状态、也较有帮助。不过、凡事过犹不及、非专业人士沉溺音乐、可能会起反作用。

七、饮食疗法。

适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品、也能较好地调节抑郁。

八、药物疗法。

可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医）、判断自己的具体情况、类型、然后遵医嘱服药、调理。

关于焦虑症状、我具体有如下建议：

一、首先、要承认轻度的焦虑、适度的小心、忧患、有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑、而要一分为二地看待它。

二、擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话、就直面它、解决它、或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话、与其焦虑不安、那还不如实实在在地好好学习、包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了、那就先接纳它、适应它、慢慢儿想办法。

三、学会底线思维、即：做好最坏打算、争取最好结果。有的时候、太担心出错了、过分夸大后果的严重性了、才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点、直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕）、那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

四、不断开阔心胸、视野、争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面、包括不同的人、事、物、等等）、长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理）、而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外、读一些励志类、文学类、传记类书籍、应该对人格完善、会有帮助的。

五、凡事都要有一个“度”、过犹不及。即使是小心、谨慎、也需要掌握好这个“度”。另外、关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求）、也要适当有所收敛、不然总是斤斤计较、患得患失的话、难免心理出现问题。

六、平时适当户外活动、体育运动、包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话、对身体、心理、都很有帮助的。

七、有机会看看心理医生。症状严重的话、可以开点儿药。

当然、也欢迎你继续在这里追加提问、更详细地详述你的烦恼、症状。