男性需要补充哪些微量元素？

Answer 1

1、番茄红素

近年来，前列腺癌的发生率正在逐年升高。绝大多数的男性朋友的前列腺都可能出现问题，发病时男性才会对它进行养护，才能把更多的目光放在了自己的肾脏和心脏血管上。可是实际上前列腺一旦发病，病情会非常严重。如果能够在生活中多补充些番茄红素，就可以对前列腺起到养护作用。番茄红素具有非常强烈的抗氧化效果，它可以帮助我们预防心理疾病，甚至还可以起到防癌抗癌作用。番茄红素是我们人体无法合成的，必须要通过饮食的方式摄取。平时我们常见的西红柿、西瓜以及南瓜等食物就含有非常丰富的番茄红素，我们可以多吃一些。

2、锌元素

很多男性朋友有时候觉得自己的体能有所下降，性能似乎也不如年轻时强悍。这是因为他们的身体缺乏了大量的锌元素，锌是身体必须的微量元素之一。尤其是对男性来说，它对生长发育，生殖，遗传，以及内分泌等重要部分起着非常重要的作用。如果说男性朋友缺乏锌元素，那它可能会影响到性功能，甚至可能会对精液也将产生不良的影响。对于一些性生活比较频繁的男性来说，他们必须要多加补充锌元素，才可以使自己的身体保持青春。男性朋友在生活中可以多吃一些生蚝，瘦肉以及豆类食物，可以有效的补充锌元素。

3、钙元素

男性的骨骼相对于女性来说，要更加粗壮。因此对于男性来说，他们对钙比较渴求。随着年龄增长，钙元素会以更快的速度流失。因此男性朋友需要注意补充钙元素，我们每天从食物中摄取钙元素是远远不够，因此必须通过额外的收入才可以。男性朋友可以每天多喝些牛奶，也可以多吃些大豆和鸡蛋，这样可以有效预防骨科疾病。补充钙元素的时候必须需要注意，不能过量，否则可能会带来其他的伤害。

Answer 2

男性需要适当的补充一些镁元素。镁元素有助调节人的心脏活动，镁能降低血压，预防心脏病，镁还有助提高男士的生育能力。绿叶蔬菜也是镁元素的最佳来源，还有坚果和海产品也富含镁。

Answer 3

如果有条件的话可以进行补充。

佛说：人有八苦，生苦，劳苦，病苦，死苦，怨憎会苦，爱别离苦，求不得苦，五蕴炽盛苦。唯有身心放空，方能人离难，难离身，一切灾殃化为尘。

Answer 4

男性需要适当的补充一些镁元素。镁元素有助调节人的心脏活动，镁能降低血压，预防心脏病，镁还有助提高男士的生育能力。绿叶蔬菜也是镁元素的最佳来源，还有坚果和海产品也富含镁。

Answer 5

一个健康的成年男性不需要补充任何微量元素，一般可通过摄入复合维生素来弥补维生素缺乏。