为什么喝水也能减肥?喝水促进新陈代谢

Answer 1

并不是喝水就能减肥，得喝热水、促进新陈代谢才能起到减肥的效果。

喝热水后能促进血液循环，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。

喝热水能提高体内温度，内脏温度提高能促进内脏活动也促进消化，使得体内的毒素排出。

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出，体重也在减少。

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喝水减肥法

方法

1、清早喝水减肚腩

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。 

2、饭前喝水减小胃口

在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。 

3、下午喝水能减掉赘肉

我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

参考资料来源：百度百科：喝水减肥法

Answer 2

（1）改善新陈代谢

德国一个研究小组经过长期的研究，发现喝水虽然对于减少卡路里没有实质帮助，但是它可以增加新陈代谢率。该研究表明每喝1.5公升的水，就有助于我们额外消耗17400大卡。其中，大约40%的水应用于提高摄入流体的温度，进而促进新陈代谢。从这项研究中，可以看出喝水减肥是一个可行的计划。因为冷水的使用会带走更多的热量，所以喝冰水也是一个不错的选择。

（2）保证水分，燃烧脂肪

美国饮食协会认为身体每脱水1%，就会触发新陈代谢的大幅下降。因为体内毒素会在脱水状态下阻碍脂肪的然后，所以通过喝水，将体内毒素尽快排除，才可以有利于减肥计划的顺利实施。英国医师迈克尔和他的团队发现，多摄入0.5公升的水，就可以提高30%的新陈代谢率，从而促进脂肪燃烧。

（3）喝水能抑制饥饿

人们经常感觉饿，其实有时候是误把口渴当作饿了。所以，只要喝足够的水，就可以防止暴饮暴食，从一个侧面控制了减肥者的食欲。

扩展资料

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。

臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

参考资料来源：百度百科：减肥

Answer 3

　　多喝水促进新陈代谢　　有一段时间尝试用代餐减肥，因为吃代餐要喝大量的水，结果肥肉少了很多，因此也发现：喝水对减肥也有一定的作用!　　多喝水的好处真的很多：　　第一.能使排泄更顺畅;　　第二.能美化肌肤，促进新陈代谢;　　第三.能冲淡胃酸，起到抑制食欲的作用;　　第四.能促进排汗排尿排毒;　　第五.还能排出黑色素。　　人体内，有70%是水，因此多喝水真的很重要。一天至少要喝1500mL的水分，不够的话，身体内的毒素无法顺利排出，就会发胖。喝水有助于排毒，因此，除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐以前，就可以先喝500mL的温开水;上班之后，不要忘记在上午和下午各补充250mL的水分;回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水;晚上睡觉前的半小时，最好再喝一杯 250mL的温水，补充身体所需，也能促进身体的新陈代谢!所以一天的饮水量加起来是1500mL的水。

Answer 4

喝水能抑制食欲，有饱腹感，提高去厕所的频率，新陈代谢，达到减肥的效果

Answer 5

为什么喝水也能够减肥，确实是这样喝水，能够促进新陈代谢将成为当中的东西排泄出去。