大虾们帮帮我解决这个恐惧症啊！我不胜感激 非常感谢

Question

我的问题属于特定恐惧症。
学校有一个很丑的女生，而且它爸好像也是个孬子，因为之前是初中同学，怕她和自己有任何联系。所以每次见到她都要躲着远远的（我并没有嘲讽，贬低她的意思）久而久之，就形成了心理障碍：
在学校或放学时要是看到她就要躲着走，担心会在任何场合特别是在愉快的情况下碰到她，那样会使我的心情很糟糕。对她说话的声音极为敏感，害怕听到的都是她所讲的话。而且非常忌讳她名字的每个字，甚至和她有联系的人都很厌恶。
总之，我非常厌恶和忌讳和她有关的一切。
这些心理障碍每天都重复多次从我脑海闪过。心情好也是，心情坏也是。有时候心情好去做某件事或想像美好的东西时，它就回不由自主的冒出来，然后把我的心情搅的顿时变坏。而心情坏的时候，想到这些，只会令自己感到更糟糕。更苦恼的是，这些心理障碍我都无法控制，它们会在任何情况下自由来往，破坏我的神经系统。
有时后想，她消失就好呢，或者我不在这个学校上课就好呢。可环境并不能改变，重要的是学会改变自己的心态。可我却办不到，也不知道怎么改变心态及对.这件事的看法。苦恼！我经常觉得，其实我恐惧的并不是她，而市心理障碍本身，她只是一个具体的表现形式而已。
现在稍微好点呢以前有几段时间才严重呢。可这不仅对我的生活产生了不良影响，影响我的生活秩序及心情。所以我想你们能彻底帮我解决这个心理问题，那样我会快乐轻松许多。
这一切的一切都非常希望你们可以帮帮我，给点好的建议，忠告，让我从此不再为这些无聊且一点任何意义都没有的心理障碍所困扰。
此致：敬礼！

Answer 1

给自己一颗平常心吧，学会平等对等每一个人，包括你自己，不要把自己另外化，你长得十全十美吗，如果不是，那我会告诉你这不是你的错，那同样的道理这也不是她的错，你这样对她不公平，所以你最好先学会平等视人，视你身边的每一个人，重要的是一定要包括你自己，你会发现这样的日子很开心，很轻松！

Answer 2

有点强迫症……
你需要很长一段时间才可以好起来

下次再想起这些，就给自己心理暗示：放轻松，放轻松……这没什么大不了，她跟我没关系……

而且要试着面对她，不要躲，再见到的时候就暗示自己：不要躲！不要躲！

可能一次两次不起什么作用，要不段给自己心理暗示，慢慢就会好起来 的~

加油吧！

Answer 3

你主要是怕丑吧。。。

多看恐怖片，慢慢的你就适应了。

Answer 4

你不要认为他丑就..她.你要发现他的优点以后就感觉不到他丑了.

Answer 5

你的档次不小啊
张的丑不是她的错啊