如何认识“寒从脚下起，脚凉是大病”

Answer 1

一般情况下，脚凉会有两种原因：一是当人体内的阳气不足的时候，不能推动气血周身正常循环，故而出现脚凉。二是当人体受寒的时候，血液就会凝固，由于血液循环不畅，必然出现脚凉。脚凉不要以为是小事，其实它会引发多种疾病，很多妇科病都是因为脚凉导致的，如果糖尿病患者出现脚凉，那离人生的终点也不远了。体型太瘦小的女孩体型较瘦、虚寒体质的女孩最容易出现手脚冰凉的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。血糖太低或低血压的人食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，血糖太低时，都会有脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。压力过大的人压力过大的时候，或者心情特别紧张的时候，都会出现脚发冷发抖的情况，只要过了那段紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。天气寒冷状况下的人或长时间待在冷气房里的人这样的环境会让血流量减少、血行速度减缓，从而让脚冰冷。如果你频率比较高地出现脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说寒从脚下起，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些按摩、揉搓脚部的运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。至理名言：双脚宜保暖，防寒人康健脚特别容易受寒，这是因为脚是阴气最重的地方，阳经的末尾已经是阳气最弱的了，又是阴经的开头，是阴气最强的，所以说脚部比其它部位更容易受寒。本身阴气就重，若是受到外部寒气侵袭，就会使脚部的血液淤积，导致循环不畅，引起感冒、发烧等健康问题。这个用现代医学可以得到解释：脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，患上感冒等多种疾病。所以我们在冬天的时候一定要穿棉鞋，夏天的时候不要因为热就光着脚在屋子里转，有些小孩子就喜欢光着脚屋里屋外跑，其实这样对他的身体极为不利，做父母的一定不要让孩子的脚部受寒。还有就是不要用凉水洗脚，脚底汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭，久而久之容易造成排汗机能迟钝。而脚上的感觉神经末梢在受到凉水刺激后，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端的动脉痉挛、关节炎和风湿病等。所以建议你夏天洗脚最好还是用热水，降雨时不要光脚趟水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。在这里要提醒你的是，冬季除了要注意脚部的保暖之外，还要注意身体背部的保暖。这是因为背为阳中之阳，为足太阳膀胱经和督脉循行的部位，督脉总督一身阳气，太阳经主一身之表，风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。如果背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。特别是对于那些患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人来说，暖背尤其重要。

Answer 2

一旦受寒，可引发颈椎病、腹泻等疾病，建议各位冬天少穿低领的衣服，晚上临睡前用热水泡脚驱驱寒。作家杨大侠指出，温暖要从外表做起。