当然，自己首先要做的，就是不要把所有的不开心都放在心里，多于他人沟通，多与他人分享、分担。
PS：我学过心理咨询，不过今年刚刚考到证书，所以不能回答得很权威很准确咯，如果担心，最好的方法就是找一个心理咨询师，当面咨询一下^^
希望您早日回复健康^^
抑郁第5年了,非常倦怠,什么也不想做,什么也不做也感到累,百事无心...
应该拿出自己的自信 调节好自己的心态 勇敢的面对生活。。。生活不可怕 可怕的是你没有勇气去面对。。。你说的这些东西不是争取 当你对生活有改变的时候他们自然就主动找你了。。感觉自己很累是心理上的问题。。不如平时多出去旅游 多运动下 陶冶下自己的心情。。。调整好自己的心态 ...
心情低落不想学习时,你都会干些什么?
心情低落的时候，最好找一个能让自己走出低谷的方法，这个时候可以允许先把学习这件别人眼里天大的事情放到一边，好好的犒劳一下自己，让自己真正的放松下来，只有真正的放松，才可以为接下来更好的学习打好基础。心情的好坏，其实和我们对自己的控制力是有关系的了，但是一旦不想学习时，请带好自己的情...
抑郁症和焦虑症怎么办?
当然，抑郁症焦虑症并存时，一定要药物治疗和心理咨询治疗结合，建议运用催眠疗法平台进行心理干预是比较好的一种手段。
如果你的孩子得了抑郁症,不肯去学校,也不要读书,怎么办?
家长一定一定要看大量的书,要有牺牲精神,和孩子说话要讲重点,千万不要用责备的语气说你不要怎么怎么,你又怎么怎么,,记住不要啰嗦,一定要讲到重点,还有抑郁症患者当时听了她会认可,过一会儿,他就会不张记性,然后又开始不可自拔,这时,父母千万要有耐心,根据孩子的痛点举例子,带孩子散步,陪伴,学一点点东西,再...
我16岁,感觉自己患上了严重抑郁症,自己什么都不会,父母的话深深伤害了...
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄...
心情低落想哭学习直线下降想自杀这是怎么了
那你可能学习压力太大了，心理负担太重了，不要让自己情绪低落，因为情绪低落很影响你的状态，你的学习积极性也会下降，脑子也会不好使，首先你要排遣压力，不要负担太重，如果想哭的话，你就哭出来，把情绪发泄掉之后再坚强一点，把学习搞上去，跟别人说一说你哪些方面不开心，找个人倾诉一下，不要...
对待有轻度抑郁症的人要怎么办??
可能在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
经常无意识走神怎么办
根据你的情况来看，你应该是还有一定程度的抑郁症，你做任何事情都会心不在焉的表现就是你抑郁症的表现，而且患者总是无心去做任何事情，整天郁郁寡欢，而且情绪容易波动，个人建议你还是应该直接去医院就医，除了吃药物外最好是配合一定的心里治疗，在平时也要放松自己的心情，多多的与别人沟通和交流。很...
孩子得了抑郁症,不想上学了怎么办?
每一个孩子都希望自己的父母相亲相爱，希望父母无条件地爱自己。在爱温暖流动的家庭中孩子可以安心地做自己、发展自己，而在爱无法流动的家庭中孩子充满着不安全感、不信任感和深深的恐惧感，试问一个长期心神不宁的孩子如何去好好学习？原本应该是父母给予孩子积极稳定的情感和精神支持，而在家庭氛围压抑...
「案例」初一男孩重度抑郁焦虑、网瘾休学一年多,怎么办?
学生背景 T同学，13岁初一男孩，来自安徽，入学扶禾心理教育6个月。1.无心向学。初一下学期开学前，T同学受伤请假一个月，之后就害怕上学，该生来扶禾前已经一年多不去学校上学了，天天待在家里，拒绝与人交流。2.情绪困扰。医院诊断为重度抑郁和重度焦虑。该生情绪不稳定，特别容易伤心、哭泣，有时...
