大家帮帮忙啊我想减肥啊
我身高165CM ,体重62KG. 但朋友都说我看不出胖来, 真的, 我是那种表面上真的看不出胖来的. 我的肉肉很结实 ,骨头也比别人的重很多 . 肉结实不好减是吧 ? 但我真的很苦恼啊 我怎么才能让体重降到60KG以下呢 ? 快帮帮俺吧!!!!!
谢谢啊
...15公斤 应该 咋锻炼 每天吃什么 谢谢大家帮帮忙
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...
我10岁,我身高141厘米,体重64斤,该如何减肥?各位网友帮帮忙啊。。。
1. 我10岁，身高141厘米，体重64斤，想要减肥，网友们请帮帮我。。。2. 如果是水肿型肥胖，可以尝试红豆粉，将炒熟的红豆磨成粉，或者选择立顿的纤扬茶，这些饮食调整有助于减肥。3. 同时，要避免甜食和油炸食品，增加运动量，例如骑自行车和游泳，这些都是很好的锻炼方式。4. 如果以上方法都不奏...
怎么减肥啊,好郁闷大神们帮帮忙
这个是最有效的咯. 1：要有合理的饮食习惯。 2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。 3：少吃零食。 4：多运动。你不想运动可以多走路。 5：多恋爱。恋爱减肥。 6：要有耐心
请大家帮帮忙我想减肥!
你的身高蛮好·打篮球就好了呗。注意晚餐尽量不吃，实在饿的很，就是水果。（西瓜，香蕉，类含糖量高的 除外）正餐减少一些·多吃些蔬菜。 每天坚持运动一个小时，在家原地跑，如果你不介意的话 - -！ 可是转呼啦圈。前两个星期你的肚子会疼疼疼的，如果坚持下去绝对有效果。
...有急事,想快速减肥,目标45~55kg,请大家帮帮忙!谢谢大家了!_百度...
减肥没有快速就能减下来的，有也只能是手术也就是抽脂手术，但是你本来也不是特别胖最好不要做手术。因此只有做有氧运动配合合理饮食，每天坚持一个小时的快步走并且如果晚餐不饿的话可以不吃的，一定要保证早餐和午餐要吃好（不是吃饱）。这样坚持下来就会瘦了。
...我想减肥 啊!周围很多同学都骂我胖,求亲们帮帮忙
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒（其他时间也尽量多喝水）2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃 （这个不建议未成年人使用）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有...
想减到45KG~大家帮帮忙吧~
1、想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打的方法 从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；...
我156cm体重58公斤,想减肥,不知从何下手,请大家帮帮忙,谢谢_百度...
折叠第二阶段 （加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐21天减肥法一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食...
怎样减肥 请大家帮帮忙吧
如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。3天减肥食谱 第一天 早餐：半个西柚 或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：两片 肉（ 任何肉都 ...
我是一名女生 我想减肥 但我又吃的忍不住啊 有没的最好的最懒的减肥方 ...
1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4． 小豆减肥法 将小豆炒熟...
