如何消除心中的疑心

Answer 1

一,不要无端猜疑心语星空
无端猜疑，于是无补；疑心太重，害己殃人。
猜疑，就是无中生有地起疑心，对人对事不放心，小心过甚。有了猜疑之心，对待朋友，看待事物，就不能从客观实际出发，进行合乎逻辑的判断、推理，而是凭借一点表面现象，主观臆断，随意夸大，进行扭曲事物，得出一个不切实际的结论，或者先入为主，先设框框，然后察言观色，甚至无中生有，把幻觉当真，把一些毫无关系的现象也当作事实材料，生拉硬拽来当作证据。
猜疑使人际交往中本来小小的疙瘩发展成长期的不和。自古以来不知有多少人因为猜疑而疏远了朋友，中断了友谊，甚至断送江山。猜疑实在是害人又殃人。
猜疑又是自己折磨自己。杯弓蛇影的典故就是很好的例证。弓影投映在盛酒的杯中，好像小蛇在游动，饮者以为真把小“蛇”给吞下去了，越想越恶心，结果害得自己重病一场。这才是天下本无事，庸人自疑之，疑心太重，到头来自讨苦吃。
对别人无端的猜疑，貌似无端，实在有端，猜疑源于褊狭的私心。“以小人之心，度君子之腹”，疑心太重的人，总怕别人争夺自己的所爱、所求、所得，怕别人损害自己的利益，终日疑神疑鬼，顾虑重重，你对别人不放心，别人能对你坚信不疑吗？虽说防人之心不可无，但是时时提防，处处疑心，还会有知心朋友吗？
每个人都有多疑的时候，疑心是人在社会中保护自己和预防性保护自己的正常心理活动，但疑心的程度却有轻重，过于疑心和过于敏感却是不正常的现象了。
敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精疾病的发病却和性格缺陷有着千丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患者中，疑心过重都是主要的表现。
他们常常把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为是瞧不起自己：听到他人的言谈中说到自己的姓，就认定是在谈论、甚至讥讽漫骂自己。
虽然疑心过重并等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措都当作是对自己居心不良，必然是毫无益处。
多疑源于心理不健康。多疑的人心胸狭隘，斤斤计较，患得患失，与人相处，眼里坏人总比好人多，所以朋友很少，更无至交。多疑的人思想飘忽不定，心无主见，容易受人挑唆，无中生有，怀疑一切。由于心理不健康，往往生出许多事端，自己给自己制造麻烦，事后又常常后悔不迭。我国古代的名医华佗有一句名言：“多疑也是病。”多疑是一种心理疾病，是身心健康的“隐性杀手”。
摒弃多疑，首先要加强思想修养，使自己心胸开阔。应多些平和淡泊，多想别人好处，多些仁爱宽容，多和外界交往。遇事看得开，少钻牛角尖。“胸襟和眼界要特别宽阔。”
摒弃多疑，自己要善于给自己“开天窗”，增加心里的“透明度”。对自己一时纠缠不清，剪不断理还乱的问题，不管是外边的，还是家里的，遇有疑虑别闷在心里，应及时向家人或有关人敞开心扉，多沟通、多倾诉，将心中的疑虑大胆暴露，及时化解。这样不仅减轻了自己的心里负担，和淋漓家人是关系也会越来越亲近，自然就离多疑越来越远。
多疑的病根在自己，只有不断的战胜自我，才能消除心理多疑。战胜自己的狭隘，就会心怀坦荡开朗：战胜自己的偏激，就会理智处事：战胜自己的浅陋，就会多一些宽容：战胜自己的孤僻，就会多一些友谊。就是对待疾病，也要首先战胜自己讳疾忌医的恐惧心理，才能正视疾病，战胜疾病……这样不断战胜自我，才会迎来美好、和谐、舒畅、顺达的人生。
有人说：“假如我们都知道别人在背后怎样谈论我们的话，恐怕连一个朋友都没有了。”这并不是一句否定人与人之间友情的话，相反的，它正可以告诉我们，不、对背后的闲话尽可不必去认真打听和计较。
要知道，人们背后一时兴之所至，谈到你的过错和缺点，说了对你不利的话，这是人之常情。即使他是你的朋友，偶尔一两次顺口说来的话，也并不证明他不够朋友。
假如你不知道，这事情就会和你根本没有发生过一样。
可是，假如你时常担心别人背后对你的谈论，而要千方百计得去打听的话，传话的人可能会把事情夸张些或歪曲些。这样一来，本是无意之间的闲谈，就会成为相当严重的有意的中伤，当然就会影响到朋友之间的感情。
我认为在这方面是大可不必过于认真的；假如你喜欢你的朋友，在传话的人面前，你反而应该替他辩护一下或洗白一下才对。因为这是换得朋友对你的信心及杜绝闲话的最好办法。朋友之间的感情本不是短时间可以建立得起来的。在彼此交往期间，不计较小的恩怨，适当地消除小的误会，原谅对方有意或无意的错误等等，都是使友谊巩固和增进的最好方法，许多人一生交不到一个朋友，那就是因为他太斤斤计较了。要知道，世间有几个人没有缺点和没有粗心大意的时候呢？假如别人也同样的来计较我们的错失的话， 我们不是也会成为孤立可怜的人了吗？
对人多一些体谅，欣赏别人的好处，记住别人的好处，忘掉别人的错处，原谅别人的缺点，不去故意挑剔别人，就可以获得一种心安理得的快乐。
有一颗体谅他人的心，就仿佛获得了一把钥匙，能开启本来关闭的大门。
多少年以前，有一个名诗人自问：“世界上有哪一个人的作为，能满足世人所有的需要和欲望？”他想了一整夜，后来他自己回答：“没有一个人能做得到。”
尽管是最接近、最亲爱的人也不能做得同我们所要求的完全符合。即使是关系最密切、最贴心的人，也不能像我们所想那样做得十全十美，使我们满意。如果你能认清这一事实，这便是人生智慧的一部分。忽略了这一点，或者是看不清这一点，我们就会不满足于现状，因而希望获得更多，也要求更多了。这样一来，人生就显得更无趣了。
人类既机灵又畏羞，如果你抱持一种不怎么体贴的态度，对方就会觉察出来，马上像蚌壳一样，立刻关起门来，躲避我们了。
所以我们时常要求得到更多的光、更多的爱心、更多的体谅。

不能原谅自己，但要原谅别人。也就是人们常说的，严于律己、宽于待人，尤其是更不能有快意恩仇的报复之心。
在生活中我们感到有些人似乎带有一些阴气；有些人总令你不寒而粟，总想离他（她）远一点；有些人你即使想说服自己接受，但感觉始终让你对他（她）充满警惕。原因很简单：正常人无法接受心理扭曲心态失衡的人，他们反感这类人，不屑也根本不愿意和他们交往。
其实，报复心重的人有时候也想轻松畅快地与人交流，但其骨子里时不时漏出的报复浊气，令人望而生畏。当报复心驾驭了人的灵魂时，人就无法自己。从这一刻起，报复者就自己给自己判了无期徒刑。在这种情势之下，报复者就只有一种选择就是选择孤独。
翻看任何一个有关报复的案例，我们都会发现，报复是一种可怕的事，表面上看来似乎是快意恩仇，但是，报复往往是一柄双刃剑，它在将剑刺进对方身体和心理的同时，也伤害了自己。在生活中有更多的人也许没有过激的言行，但是，却会在内心的深处埋藏着对对方的仇恨，虽然由于自制力强没有酿成大祸，但那份埋藏的仇恨却像一匹野兽撕咬着他的心，很苦也很累。仇恨不是唯一解决问题的方式，多一点原谅他人之心，生活也许更美好。
原谅他人并非软弱，一个懂得原谅二字用处的人，原谅会成为他的无形武器；消极的一面是可以避免因仇恨卷入无益复仇的旋涡，积极的一面是可以克服对他有所不利的敌人，而且可以更进一步把敌人化为朋友。
此文章很真实，反映我们心理的想法和心态的调整。其实，我们生为凡尘人，让自己快乐，幸福就是我们的目标。多一分理解、包容、体谅和关怀，是我们奔向目标的先决条件。
愿你爱的人更爱你，你想人更想你！
二,“疑人偷斧”也是病
疑心症是一种对自己的健康状况和心理感受过分关注、担心或深信自己的身体和生活出现了严重变故，固执地对自身感觉或生活征象做出与实际不符的病态解释，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据。这一心理病症的特点是：他人的解释和客观现实均不足以消除其怀疑心态。
这类患者一般是在儿童时代受到过严厉管教或遭受不幸，与他人感情疏远，又缺乏感情交流，逐渐发展到对一切人都不信任。这类人往往自视甚高，心胸狭隘，神经过敏，遇事爱往坏处想，总认为别人什么事都在瞒着自己，甚至捕风捉影，听风即是雨，缺乏与家人、同事的沟通能力，弄得周围人际关系紧张。
现代心理学研究表明，疑心症属于偏执型的性格缺陷。疑心症患者多为胆汁质和性格内向的人，以白领人群发病较多。疑心是人的一种性格缺陷，疑心重的人多心胸狭窄，行为偏激，性格乖戾，与人格格不入，有时会把自己引入主观臆想的死胡同，排斥了别人，也孤立了自己，为自己的学习和生活增加了许多麻烦，有的人甚至会影响到正常的学习和生活。
疑心重的人应做一定强度的体育锻炼，疲劳后获得轻松感，血液循环加速，有氧代谢增快，有利于患者从疑心状态中解脱、情绪放松。跑步、跳绳、游泳、健身舞等都是理想的选择，但要结合身体状况量力而行。
饮食中缺乏B族维生素和某些氨基酸也会诱发或加重疑心症。因此，食物中适当补充粗粮、胡萝卜、鱼、动物肝脏、海产品等，这些富含微量元素的食物可以增强体质，稳定身体机能，有利于心理健康。
家有疑心病者，亲人应帮助他们进行全面、细致、权威的体格检查，根据检查结果排除躯体性疾病。如果因为疑心重而影响生活、工作，应到专业心理治疗机构进行支持性心理治疗。

Answer 2

测测你的疑心重不重？

其实，在生活中，大家恐怕遇见过很多的情况：你走进办公室，大家议论的

话题突然中止；你爱人陪你去瞧病，大夫和他(她)单独说了几句话，可回来后你

却发现他(她)什么也不对你说；你的上级忽然三天没训斥你了……碰到这些事情，你心里是不是开始犯嘀咕？是不是觉得别人有什么事情瞒着自己？

如果你不否认有这种可能，你有没有想过，这更可能只是你的多疑？

每个人都有多疑的时候，疑心是人在社会生活中保护自己和预防性保护自己的

正常心理活动，但疑心的程度却有轻重，过于疑心和过于敏感却是不正常的现象了。

敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人

性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精神疾病的发病却和性格缺陷有着千

丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患中，疑心过重都是主要的表现。他们常常

把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为

是在瞧不起自己；听到他人在交谈中说到自己的姓，就认定是在谈论，甚至讥讽谩

骂自己。而偏执型的精神分裂症患者，他们的妄想观念和意识也都是由过于敏感和

疑心发展来的。其他的病症，如被迫害妄想型精神分裂症、反应性精神分裂症、更

年期精神病和抑郁症的病原之一也是多疑和敏感。

虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由

此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措

都当做是对自己的居心不良，必然是毫无益处。

那么，你的疑心算不算重呢？你可以通过以下这个由美国心理学家埃德伯设计

的模拟测试题来判断自己的疑心水平。你只需回答“是”或“否”就行了!

1.你是否认为别人不喜欢你？

2.你是否认为家人和朋友背后说你坏话？

3.你心中是否有给别人下结论的标准？

4.你是否认为多数人在有机会又不被他人发觉的情形下，对伴侣有不忠行为？

5.假如有人赞扬你，你是否常怀疑别人的赞扬出自真心？

6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？

7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走了？

8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？

9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯下错误被别人发觉？

10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？

每个题回答“是”得5分，答“否”得0分。如果你的得分为15—40分，你对别

人是既怀疑又信任，很正常；如果你的得分为45—50分，你的疑心就太重，你就该

学会如何正确信任自己和别人。

转移注意力是个好办法
不要老去想
要去做自己喜欢的事情
要有自己的生活
不要每天缠着他
要信任和给他适当的自由空间

怀疑是任何人都会有的自然情绪（怀疑有两种作用：一是防范，一是探索和进步的动力），但一旦弄清真相，无谓的怀疑任何人都会自然消退。因为再予怀疑，无疑是庸人自扰；所以一个正常的人决不肯去做庸人。但一些具有异常心态的人，由于其个性上的缺点，就不是这样；他们的防范超过了正常的界限。一般人，对一些事先还难以足够估计是真是假时，采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序；但一旦真相已白，就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪，因为一旦消除就会有愉快轻松的感受。但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力"；而是异常地、顽固地难以消除"怀疑"的心态。他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了，养成了一种惯性的、不能自拔的过敏和过虑心态。因之这些人其实也很痛苦，因为对某些事明知不必再予怀疑，但却无力予以自拔，陷入深深的困境和苦恼。
克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点。然后设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦，以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害。正确认知建立了，个性改善了，克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了。

Answer 3

对朋友.亲人.爱人.存在疑心. 肯定有过什么事情 .或者做了什么不关于你的事情 让你觉的不满. 我只能告诉你. 在你疑心的时候把事情想的彻底点. 到底你疑别人哪点.
还有. 早上多到空气清新的地方晨跑. 有助于锻炼心理素质. 不管什么事情要看的远 看的透.
想开点 .

Answer 4

疑心病是一种民间的叫法，临床上一般叫疑病症，就是担心自己得了大病，其中担心心脏和肠胃的最多，再就是如癌症，艾滋病，狂犬病等，因为心脏和肠胃周围的植物神经最多，这些植物神经，在人焦虑的时候，会导致痉挛出现症状，如心慌心悸，胃痉挛等。

疑心病患者一般都是敏感多疑没有安全感的人，他们自卑，退缩，在经历某些惊吓之后，如喝完酒难受心慌，熬夜不舒服，生气胃胀等症状的时候，认为自己有什么不好的病，又想起某某人因为这个病死亡的事情，尤其是有血缘关系的，就在大脑形成条件反射。

治疗的方法是，让患者了解条件反射的原理，解释潜意识自动运行会无缘无故的出现症状，这些了解以后，让他坚信自己没有器质性病变，再次基础上，不断地积极暗示，就可以康复。

说起疑心病，还有一个解释，就是嘀嘀咕咕，什么都不相信，疑神疑鬼，在意别人的评论，眼神，天天患得患失，活得很累，这类人即便没有心理疾病，也需要不断修炼自己，让自己强大，人变得优秀了，就不在乎鸡毛蒜皮的小事。

Answer 5

用爽朗的心态对待生活。