脾气不好怎么办啊？都怀疑是不是抑郁症了

Answer 1

化解愤怒的正确方法：
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

追问

。谢谢你

你好还麻烦你一下，能介绍几本适合我看的书吗？

追答

心理学书籍：《全国硕士研究生入学考试心理学统考重难点手册》、《心理学入门》、《觉悟之眼看起落人生》、《爱心看世界》、《与心灵对话》、《名家谈心理》、《静心细语》、《心理修养》……

追问

谢谢，在哪家书店能买到啊？超市有卖的吗？

追答

有的互联网上能搜索到，有的新话书店有。

追问

谢谢

Answer 2

我的脾气也很不好我非常着急

追问

要是男的脾气不好也就算了，做为女人我真是特闹心

追答

我老婆脾气也不好。这两年经过社会磨练好多了！

Answer 3

不是 说说是什么原因 我能告诉你答案

追问

不知道，一点小事就气得不行了

追答

因为最近心情不好吧

Answer 4

开玩笑，抑郁症是根本没脾气，怎么会脾气暴躁呢，抑郁症就是郁郁寡欢，无精打采，什么事情都觉得没有希望，人生无趣，莫名的想哭，会有自残和自杀倾向。你这应该不是，脾气不好怎么说的，有的人凶，对外人凶，看谁不顺就打就骂，还有人凶是对家人凶，总觉得什么事家里人都做不好，或者都不满意。还有人脾气急，什么事都觉得别人做不好或者慢，不管你是哪种，都是一种自大的表现，首先把自己心态摆正，大家都是一样的人，要求别人之前先看看自己能不能做到，不要对别人要求那么多，自己的事应该自己尽量去做，还有要懂道理，道理懂了就知道什么该发火什么不该发火了，有时候要换位思考一下，还有要包容，不要什么事情都看得很重或者很认真，多接触些人和事物，这样你的思想就不会特别集中在某些方面了。
多运动 没事出去散散心 别急躁 说不好听的 什么事你着急你自己去办 别要求别人 还有挑战挑战自己 我也是急脾气 上次钓鱼 鱼线一直出问题 不是缠住了就是勾住了 平时都是别人帮我 那次我自己去的 没人帮 还是自己解决了 最后收杆的时候又缠住了 淋着雨解了10几分钟 换以前的脾气 杆都得撅了。慢慢来吧 当你遇见什么心烦的事时试试去面对 去解决 完了你自己也会很有成就感的

追问

哦，谢谢了，可是我总是高兴不起来，还总爱发火，不是有病吗？

追答

朝谁发火 特定的某人 还是朝谁都发
不开心是什么原因 你自己不清楚吗 什么时候开始的 什么人 什么事引起的 你自己可以好好想一下