如果你不信任一个人，该怎么办？

Question

不信任他，自己内心也是一种折磨，应该怎么办？

Answer 1

信任是爱情的基础，信任会令婚姻历久弥香。但是否，信任并不是一种天生的感觉，也需要我们培养与自察。当你觉察到自己不信任对方时，应先找一找自己的原因，看看不信任的感觉从何而来。夫妻间的不信任，有自身的原因，也有社会的影响。

夫妻间的一方可能由于个人的心理和人格局限而造成对配偶的不信任。比如生活中的一些夫妻，自卑、占有欲强的一方，总会疑心配偶不再爱自己，或者担心配偶事业成功后会更有魅力，于是加强对配偶的监视和控制。种种不信任的行为，带给配偶极大的心理折磨，加剧了婚姻的不幸福感。

夫妻间的人际互动也可能加剧双方的不信任。社会心理学中有一种“预言自动实现效应”，指人们最初对一种情景的错误解释，会引起某种预料的行为并容易使错误观念变成现实。这有点类似于“疑人偷斧”。比如，妻子担心事业成功的丈夫在外面有“情况”，于是密切关注丈夫的一举一动，对丈夫进行跟踪和“副供”，把丈夫身边的女性同事或朋友都看成可疑分子。这些或明或暗的不信任举动，会让原本清白的丈夫感到伤心难过。长此以往，不可理喻的妻子在丈夫的眼中真的失去了往昔的魅力，丈夫的心也许就真的飞到别的善解人意的异性身上。些时，丈夫的背叛，在妻子们看来确实证实了她们最初对丈夫的猜疑，于是在“一哭二闹三上吊”也无济于事之后，只得接受婚姻解体的残酷事实。她们可能最终都没意识到正是她们的不信任者导致了丈夫的被动出轨。

人都是生活在特定的社会与文化环境中的。近20多年来，随着改革的深入和人民物质生活水平的提高，离婚率也是年年增长。其中原因，除了人们婚恋观的进步和更加追求真爱之外，一些消极文化因素对夫妻双方心理的腐蚀作用也不空小觑。比如民间流传的“男人有钱就变坏，女人变坏就有钱”“十个男人九个花（心），一个不花（心）条件差”“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”等等信息，无不给夫妻双方带来消极的心理暗示，让夫妻双方时刻提防着地方的不忠和出轨。

Answer 2

不信任一个人时那他也许曾经作出了让你不信任的事情，才会在你的心里留下阴影，宽容他就是给自己一个快乐的源泉。

Answer 3

分析分析自己为什么不信任他，找到一个理由，好让自己精神有个可以寄托。不会胡思乱想。实在难受，不妨尝试相信他，不放心也尝试留一手观察观察，

Answer 4

如果不值得信任就不要信任好了，不要把自己的小秘密告诉TA，做普通朋友好了。如果是误会那就好好的谈谈，也许你能再交一个知心好友呢！！

Answer 5

因为我太了解他了，吃软饭