晚上吃什么好？？

Question

早上，中午，晚上……要营养

Answer 1

晚上最好吃些易消化的事物。
在睡前，可以喝杯牛奶，牛奶不仅可以促进睡眠，还有抑制胆固醇的形成，是一种很好的饮食方式。

Answer 2

晚上9点以后就不要吃什么东西了，如果你想吃水果又不长胖的话，可以多吃点含糖量少的水果。吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。 而睡前喝点牛奶有助睡眠。

Answer 3

你喜欢在晚上吃东西吗? 我们都知道，晚上吃东西后，肠胃蠕动速度比较慢，消化食物的速度变慢，人就会出现腹胀、失眠。但是，晚上吃东西也不会伤害我们的身体，因为肠胃会解决它。 不过，有3样食物，晚上吃多，不仅发胖，还会让你生病，爱美的女生要注意了

Answer 4

回答者太敬业了

Answer 5