四季总是手脚冰凉是怎么回事

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问的我都是一头雾水，可是这冬天的折磨谁又能懂呢，到底总是手脚冰凉是怎么回事? 养生保健专家表示： 女子容易因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外，如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。 深度解析 1、阳气不足 女性的体质本身就较弱，阴盛阳衰。再加上气血不足心中的热气很难扩散到四肢，就很容易出现四肢冰凉的现象，如果在赶上寒冷的冬季，这手脚冰凉的问题就更严重，甚至捂都捂不过来。 2、循环障碍 尤其是久坐的白领女性，很容易出现气血运行不畅，如果气血运行受阻，我们人体的肢体末梢都得不到气血的濡养，从而导致出现手脚冰凉的情况。除此之外患有心脏衰竭的人群同样会出现手脚冰凉的情况，无法使血液供应到身体末梢部位，从而导致手脚冰凉。 3、气血亏虚 中医所说的“气血”，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。 手脚冰凉是怎么回事?还有可能是女性经期没有很好的调节身体，或是没有做到饮食上的禁忌，久而久之造成体寒的症状，而充分的表现在了手脚冰凉的方面了。 既然了解到之后，就不能做事不理，还是要找到应对的方式，以免因为手脚冰凉的症状蔓延影响了自身的健康。 关键1.保暖 在平时一定要做好保暖的措施，特别是要注意腿以及脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。并且在冬天千万要记住，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚，脚热了更容易入睡。 关键2：运动 冬季的早上虽然寒冷，但如果你能做一些适量的运动的话，就会让你马上暖和起来。适量的运动可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。比如简单的爬楼梯、原地跳跃等，这些都有利于强化体温调节能力。 关键3：饮食 在冬季面对手脚冰凉是怎么回事的问题时，一定要注意多补充一些维生素E、b族维生素，它们都能扩张末梢血管。而且在日常的饮食中，还应该多吃一些温热性的食物，比如坚果、胡萝卜等。对于一些生冷的食物、饮料都应该尽量避免食用，这些食物会导致气血运行的不顺畅。 关于手脚冰凉是怎么回事的问题保健最为重要，尤其是需要白领保健下的女性族群，让自己在一个温暖适宜的环境下生活和工作才是健康的生活方式。

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冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

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长期手脚冰凉是怎么回事？