一个人要怎样才可以摆脱烦恼开心起来

Answer 1

当一个人的主观需要和客观可能、自身的愿望和别人的要求难以和谐处理时，烦恼便悄然而生。这不仅发生在碰到困难，而一时又无法排除时；而且当工作取得成绩、经济收人增加时，也会产生烦恼。因此，人人都有过烦恼的体验。长期的烦恼、自寻的烦恼，则会使人整天陷入心神不定的境地，消蚀一个人的生活锐气，对自己的健康、工作和学习都大大不利。那么，我们如何摆脱烦恼呢?
(1)正确的人生态度和思维方法：如果一个人一天到晚患得患失、忧心忡忡，则空想和沮丧便会在头脑里“大闹天宫”。其实，这是个人主义在作怪。因此要把个人的利害得失看得淡薄些，把自己的荣誉大小看得轻微些，许多烦恼就会自行消失。同时，要懂得烦恼越多，越使自己徒然增加痛苦。烦恼与积极思考、想方设法不同，烦恼仅仅是一种消极的担心而已，特别是在无能为力或不值得心烦意乱的情况下，更是如此。
(2)自我转化：是指采取迂回的办法，或创造另一种情境，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在烦恼之中。有的心理学家指出，救治烦恼的最好办法是，全神贯注去做一些建设性的事情。他们认为，当人的心灵完全为某些建设性事情占用时，烦恼是完全不可能的。于是，对于烦恼的最好的防御是使自己忙碌。当忙碌的时候，就没时间去胡思乱想了。
(3)理性的发泄：即通过向亲友倾诉，把自己的烦恼和盘托出。常言道“旁观者清”，交谈中，除可得到同情和得到摆脱烦恼的力量外，还能听到亲友的分析和忠告，使自己冷静下来，烦恼便会随之消失大半，乃至完全消散。
（4)自我宽慰：当遇到困难或遭到挫折时，为了避免一味责怪自己，减轻烦恼情绪，应该想到自己的能力毕竟有限，虽经努力，这事也只能达到这个程度；纵然奋斗，一时也难以完全改观；同时，要懂得社会和人生变化的辩证关系，万事称心如意是不大可能的；生活有自己的进程，是无数个事变的组合，事情的变化，有时很难说是好是坏，自寻烦恼显然毫无价值。当碰到困难时，只要不懈努力，出路总是有的。俗话说“车到山前必有路”。不要把一时的困难看成永久的困难

Answer 2

我很能体会你的心情，因为我也是这样的。对于我们来说，每天都要努力记住让自己微笑，即使是假笑，但是微笑的动作也能让自己开心点。遇到烦恼，心理承受不住时，就把它丢掉，不去管它，干嘛要让它压在自己本来就不大的心上呢？努力微笑，不论遇到什么烦恼都暗示自己这没什么大不了的，又不是大灾难，自己在乎的亲人都好好的，我试过这样想真的能好受些。你也可以试试！

Answer 3

摆脱烦恼最简单的就是用快乐去填补他.
人生中的烦恼是无止尽的.
与其浪费时间与他斗争.
还不如认他自由.
用微笑来面对.
逃避只会让自己更加的烦恼哦.

每天早上起来对自己说,我可以做的更好.
遇到麻烦时也不要偏激,心平气和的分析.那样你会发现很多乐趣.
晚上嘛.就对自己说我尽力了.

人嘛,一生也不过几十个春秋而已.
不要让烦恼占满自己的岁月.
等将来回忆时,只剩下懊悔.
祝你开心

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Answer 4

放松自己，随心所欲，做些自己喜欢的事（不要是犯罪的都可以）

Answer 5

努力做到最好