神经薄弱已经身体虚适合练什么气功？

Question

神经薄弱是因为我白天犯困，晚上不容易睡着而且多梦到早上起来还是很困

Answer 1

在中医角度上说：像你这样的症状做瑜伽师最适合你的瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式练习瑜伽的好处

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

具体来讲：

舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

控制体重拉长肌肉线条：

A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果

B.减少因压力指引的暴食问题

C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化
做瑜伽的好处正好适合你的情况 就是因为你身体虚，才适合练习瑜伽的，瑜伽不是剧烈的运动，是修身养心养性最好的选择的

Answer 2

盘腿静坐意守丹田即可

Answer 3

你是气虚引起的神经蓑弱。主要是提高免疫力。党参。白术。茯苓北芪泡茶就可以改善的

Answer 4

易筋洗髓经