本人从小学四年级开始抽烟，烟龄为四年，我想戒烟，有没有什么好办法？

Question

？

Answer 1

如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法： 1�6�1两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 3�6�1不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。 4�6�1尽量避免吃家禽类肉食�6�1油炸食品�6�1糖果和甜点。 5�6�1每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早�6�1午�6�1晚在家可立即淋浴。 6�6�1饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 7�6�1在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班�6�1突击写材料。 熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。 1�6�1饭后即刷牙或漱口，穿干净的�6�1没有烟味的衣服。 2�6�1用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 3�6�1尽量在不准吸烟的公共场所活动。 4�6�1减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。 5�6�1尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。 6�6�1让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。 7�6�1将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物

Answer 2

你根本就没有产生烟瘾，只是有些依赖，很好办的，去参加体育运动并爱上这项运动，为了自己喜爱的一件事可以放弃对一些东西的依赖，我就是这样戒烟的

Answer 3

忍，想一些爱自己的人，为了他们也要戒

Answer 4

靠自己的意志，我是8岁抽的，上初中的时候戒了