鼠标用久了，手总是痛得厉害，是鼠标手了吗，我要怎么解决呢？

Question

鼠标用久了，手总是痛得厉害，是鼠标手了吗，我要怎么解决呢？

Answer 1

“鼠标手”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 
“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 

作为一个鼠标手重度患者，用过市面上几乎所有的人体工学垂直鼠标，现在给大家谈谈各自的优缺点：

 

多彩第二代垂直鼠标：（第一代我没有用过但知道它是模仿垂直鼠标的鼻祖Evoluent的，下面再给大家谈谈Evoluent垂直鼠标）

优点：体验厂家宣传的60度垂直，从普通鼠标转过来较容易适应

缺点：按键太小，没有前进后退键，定位不是很精准，做工一般，记得当时的定价是108吧，对于一个光电鼠标来说有点坑爹。

 

 

Minicute Ezmouse（这家厂商自称是德国的品牌，其实经过查证只是一个国内公司再在德国注册了minicute的品牌而已，产品是国产的）

优点：没发现什么优点，相对于其他鼠标，要性价比没性价比，要做工没做工，设计也感觉一般般

缺点：做工特别不好，产品缝隙大，无线的定位也很不精准，一点不像两百多块的鼠标，在用这个鼠标的时候手指不是自然状态的弯曲，是直的，而且没有拇指托，移动起来特别的不方便，另外也没有前进键，根本不是真正的人体工程学鼠标。

此图片摘自他们的官方商城的左手无线，连他们官方商城的图片的缝隙都这么大，可见他们产品几乎都这样。

Wowpen垂直鼠标：（韩国产的一款鼠标，非常具有设计感）

优点：设计很特别，曾经拿过设计奖，适合手特别小的人用

缺点：垂直角度太小，没有尾指托会让手碰到地面，移动起来经常摩擦到，前进后退键设计在一个位置，很容易误碰

 

 

多彩第三代垂直鼠标

优点：采用紧握的设计，能让你以手指自然的弯曲状态握住鼠标，握感非常舒服

缺点：由于国产厂商对细节不是很注重，左右按键太小，以致很多时候非常难按，前进后退键间隔太小，很多时候会误碰到，而且这款鼠标由于比较便宜，用的材质非常一般，握上去经常手会流汗

 

 

EV垂直鼠标：（这是一家自称来自美国的公司，最近才在中国市场卖，我看产品是国产的，估计只是美国人设计，运营的公司应该还是国内的公司，不过产品做工的确特别棒）

优点：采用了75度垂直向下的设计，能让你紧握住整个鼠标，结合了垂直鼠标和普通鼠标的优势。做工精良，键与键之间的过渡非常平顺，材质上档次，它采用了电镀加橡胶喷油，加上会变色的镭雕LOGO，看上去非常非常漂亮。尾指托与拇指托的设计更是人性化，这家厂商细节做的特别

 缺点：定价可能相对于其他垂直鼠标贵了一点，有线版218，无线版318，估计会让普通的消费者望而却步，其实我想说对于那些真正患有鼠标手的朋友来说这点钱应该投资，这是我目前用过最舒服的垂直鼠标

 

Evoluent垂直鼠标：（垂直鼠标的鼻祖，公司设在美国，老板是中国人，叫做Jack Lo）

优点：目前我见过的做工做好的鼠标，科技感十足，它采用90度完全垂直的设计，尾指槽和拇指托的设计非常贴心，让你的手完全脱离桌面，材质上乘，感觉像一个艺术品

 缺点：完全90度垂直对于想从普通鼠标转到垂直鼠标的消费者可能一时不适应，另外右边三按键的设计也会让习惯于鼠标2按键的设计的消费者难以适应，定价也过高，有线版99美元，无线版109美元会让人望而却步，在国内也没有上市。

 

 

综上所述，本人目前仍在用的就只有Evoluent垂直鼠标还有刚买的EV垂直鼠标，两个鼠标各有优点，目前我是交替着用，希望本文能对跟我一样患鼠标手的患者选择垂直鼠标一个参考。

Answer 2

鼠标手是狭义的腕管综合征。

由以下原因造成：

长期反复机械使用腕关节及重复性手部运动

腕管内肌腱肿胀，管道变小

正中神经受到压迫

早期症状：

三指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，劳动后夜间加剧

局部性疼痛常放射到肘部及肩部

拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手

晚期症状：

出现“猿手”

有大鱼际肌萎缩

手部瘫痪

预防鼠标手，最重要的一点就是养成良好的职场习惯。

鼠标是提高工作效率的，但是不正确使用鼠标，肯定不会提高效率，甚至会造成伤害。

使用鼠标需要注意以下使用方法。

好的鼠标，符合人体工程学设计，让使用者在使用过程中身体处于最舒适的状态。

如果担心频繁使用鼠标造成的“鼠标手”，那绝对应该换一款好的人体工程学鼠标。

我推荐尝试下Handshoe人体工程学鼠标。每个人手的大小不同，相同的鼠标肯定不会适应不同的手型。这款鼠标不但有左右款，而且还根据手型大小匹配有不同的尺寸。鼠标内还有可调节配重的配重块，使用习惯都考虑进去了。而且给手掌部分支撑的很好，手掌不会再在桌面上磨蹭起茧子了。

Answer 3

要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

Answer 4

有可能的，使用电脑的时候，要把电脑桌上的键盘和鼠标的高度调整好，最好低于坐着时的肘部高度，这样的高度是有利于减少操作电脑时对腰背还有颈部肌肉的损伤，另外关键是减少手部肌肉的损伤。
一，在使用鼠标的时候，手臂不要悬空的状态，这样能减轻手腕的压力。
二，在移动鼠标的时候，不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
三，另外，也不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
四，此外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
五，没事的时候，可以练习把纸揉成团，在展开的练习，一般可以外敷中药来处理，比如，方多好贴，或者按摩，针灸的办法。

鼠标手比较轻时，容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息，必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。

Answer 5

你好朋友，减少用电脑的时间，减少用手机的时间，如果不严重的话，可以外敷中药的方法，比如，方多好贴。
如果严重的话，可以手术的方法。