其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ：
方法一：很有效的哟；
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；
2、中餐一碗饭+菜 ；
3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；
5、配合适度运动 。
方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床后喝两杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水 。
其它还有三种方式哦：
方法一：
1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克 。
2、晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，晚餐适量 。
3、早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 。
有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 。
方法二：（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ；
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 。
☆苹果餐吃一天就够了
方法三：
1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 。
2.中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 。
3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 。
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。方法四：(蜂蜜减肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝蜂蜜； 4、第五六天:正常饮食 。
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。
方法五：(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
方法五：塑身按摩法
1、最好在每天洗完澡后 ；2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧 ；4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。
注意事项 ：减肥，其实不难，只要注意：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。 6、食物之烹调，减少用油 。7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想！
方法六：12天减去身上12%的办法 ：
不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。
一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限 ；第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃，份量不限 。最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 。
方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
方法八：食醋减肥。
很有效，一个月可以减大约6公斤，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
方法九：蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：
早餐：早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
给大家推荐几类低热量的食物！
明星都吃什么减肥药?想要一个结果!
一些常见的减肥药物包括膳食纤维、蛋白质粉、左旋肉碱等。膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少食物的摄入量；蛋白质粉则可以提供身体所需的营养，同时帮助减少脂肪的堆积；左旋肉碱则可以促进脂肪的代谢和燃烧，从而达到减肥的效果。这些药物都是经过科学验证的，具有一定的安全性和有效性。当然，除了药物之外，...
减肥吃什么药好
详情请查看视频回答
减肥吃什么药效果好
1.脂肪酶抑制剂：这类药物如奥利斯他胶囊，主要作用是阻止脂肪的吸收，通过抑制肠道内的脂肪酶来减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。但这类药物可能会导致排便次数增多，需要注意使用剂量和频率。2.食欲抑制剂：这类药物如某些含有苯丁胺的药物，主要是通过抑制食欲来减少食物的摄入，帮助减肥。但这类药物...
大家觉得减肥该吃什么牌子的药比较好?
1. 在选择减肥药品时，一些被广泛认可的品牌包括奥利司他片或胶囊，以及左旋肉碱。2. 需要注意的是，并不存在一种减肥药能够适合所有人，也没有绝对的“最佳”选择。3. 作为药物，减肥药在帮助减重的同时，也可能带来一些副作用。4. 减肥药更适合那些体重严重超标的个体，且应该在尝试了其他常规减肥...
大家觉得减肥该吃什么牌子的药比较好?
1. 市面上流行的效果较好的减肥药品种包括奥利司他片或胶囊，以及左旋肉碱。2. 然而，并没有绝对意义上的“最佳”减肥药。3. 减肥药作为一种药物，在帮助减轻体重的同时可能会伴随一些副作用。4. 依赖减肥药来减肥适宜于体重严重超标的个体，且当常规减肥方法无效时才考虑使用。
明星都吃什么减肥药
明星的减肥药物选择因其个人情况和需求而异，但通常会遵循专业医生和营养师的建议。在娱乐圈，明星的体重和身材常常受到公众的关注和评价，因此他们可能会寻求快速有效的减肥方法来维持良好的形象。然而，减肥药并非是一种被广泛推荐或长期使用的减肥方法。大多数明星更倾向于采用健康的饮食和锻炼习惯来达到...
吃什么药能减肥
1. 食欲抑制剂 这类药物能够降低食欲，减少食物的摄入。常见的食欲抑制剂包括苯丁胺和氟苯丙胺等。但需注意，食欲抑制剂可能会导致口干、失眠等副作用，长期使用还可能产生依赖性。2. 脂肪酶抑制剂 这类药物通过阻止脂肪的吸收来达到减肥效果。例如，奥利斯他是一种常用的脂肪酶抑制剂，它可以减少饮食中...
减肥吃什么减肥药好如何挑选?
减肥药的挑选方法 1、减肥药哪个好 1、苯丙 胺类药物:亦称之为食欲剂。其主要的药理作用是通过对中枢的兴奋作用来影响下丘脑的饱食中枢,使病人食欲下降。该药同时引起神经中枢兴奋性增强,睡眠减少,消耗增加,从而减轻体重。2、双胍类降糖药:通过增加组织的元氧糖酵液,促进组织对葡萄糖的摄取,降低血糖和...
想减肥吃什么药好呢?
推荐你用左旋肉碱,它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。
男生吃什么减肥药效果最好(什么减肥药效果最好)
在众多减肥药选择中，奥利司他和左旋肉碱被广泛认为效果较好。然而，使用这些药物也需谨慎，因为它们存在三点潜在毒性。首先，减肥药可能对身体产生副作用，尽管它们能帮助减脂，但也可能导致内分泌紊乱、月经失调等健康问题。其次，长期服用可能导致身体对药物产生依赖，一旦停药，可能会引发反弹现象，使人更...
