如果三天不吃饭会瘦吗？通常会瘦多少？

Question

希望快点瘦

Answer 1

为了减肥三天不吃饭，其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了，最多是一两斤。但是当自己吃东西，体重也会提升起来。一个人三天不吃饭，其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭，饿到极致的时候，就容易暴饮暴食，这样的方式不仅伤害自己的肠胃，而且还会导致自己发胖。减肥也要讲究方式，一定要有健康的方式去减肥。

一、想要减肥，可以运动

想要减肥，可以运动。一个人只有运动，身体在一直的活跃，体内的热量就一定会消耗身体的脂肪。因为减肥是需要长时间的坚持，每日如果养成运动的好习惯，是可以达到减肥的效果。经常运动的人，身体都是非常的匀称，而且身材是相当的好。

二、多吃水果，可以减肥

多吃水果，可以减肥。水果的热量是非常的低，但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜，会导致身体吸收大量的糖分影响减肥。多吃水果，不仅可以让自己有饱腹感，不会想吃主食。人的身体，吸收的主食比较少，就容易减肥。

三、均衡营养，减肥效果更好

均衡营养，减肥效果更好。如果人的身体缺乏营养，那么这样的后果是会造成亚健康。如果一个人的身体营养能够吸收均衡，那么自己的体力就能够保持充足的状态。一个人只有体力好的时候，减肥就鞥有动力。而且营养均衡的减肥方式，才是理想的。

减肥，也是要讲究方法。如果一个人，不按照正常的方式去减肥，很容易伤害身体。虽然节食减肥的效果是非常的快，毕竟人要吃东西，若是不吃东西，肯定是需要身体的脂肪去支撑身体的热量。但是节食减肥，容易反弹。

Answer 2

不吃饭，真的会瘦，但是也会对身体造成严重的伤害。如果身体长时间不摄取食物，人会变得头晕，可能还会造成低血糖，还有可能得厌食症。三天不吃饭瘦不了多少，很有可能接着吃的东西会越来越多。

Answer 3

三天不吃饭确实是会瘦的，一般为3~4斤，但是也十分的伤身体，身体没有足够的能量，维生素，蛋白质等，是对身体十分不利的。建议最好还是不要这样做

Answer 4

我表妹：高热量高糖分高脂肪等鸡鸭鱼肉及生猛海鲜一律忌掉！每天只吃粥馒头咸菜大米面饼子红薯等粗粮沙拉和水果可以吃，这些都不限量哦！偶尔喝点肉汤（为了保证营养），其余的通通不许碰，这是禁区，是原则。结果，三个月后，从138斤掉到98斤，实现了逆袭！既没反弹也没影响身体的健康与发育！两个字：毅力！划重点：饿肚子减肥真的不科学不可取，应该改变食谱才对。

Answer 5

是的，三天不吃饭会廋，通常会廋2-3斤，因为肚子里的存货有这么多。