如何改变强迫症

Answer 1

改掉强迫症从以下几点做起：
1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷个好的系统，这时候可以把手机扔一旁，买瓶汽水看电影，久而久之，就会习惯。
4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。
5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。
强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3%。
虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病。但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。
曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了。还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。

Answer 2

看强迫症书，让你更强迫

Answer 3

强迫症患者往往处在强迫与反强迫的矛盾之中，心理压力特别大，内心是十分痛苦的。作为亲友，看到患者的痛苦也会很难受，那么要，让患者摆脱烦恼呢？ 心理专家指出，家人与朋友的关爱和沟通，对缓解患者的症状有着明显的效果，可以有效减轻患者的痛苦和困扰。那么，亲友们要怎么做才能改变患者的强迫症呢？ ？可以从以下几方面进行努力： 首先要与病人建立、保持有效的沟通。对他们的内心体验、情绪反应类型、感受进行了解，对他们的健康状态、情绪变化进行细致观察，准确掌握他们的情况，并做好采取必要防范措施预防问题发生的准备。 其次，要做好病人的心理护理和沟通。患者周围的人要以支持性心理作为心理护理的主要内容，帮他们坚定治疗信心，在他们的病情有所改善时及时予以肯定和鼓励，让病人看到希望和光明，对病症的康复抱乐观的态度。同时，沟通也是支持的一种表现。在沟通时，注意沟通技巧、语言的使用，考虑病人的心理承受能力，防止伤害病人的自尊心，避免中伤性语言和粗暴行为的出现。 此外，对于那些有强烈自杀企图的强迫病人，进行护理的人员要特别注意。在进行保护性约束时，要向病人讲清保护的目的，否则，可能会令病人误解为保护是对他的惩罚而加重与护理者的对立情绪而出现极端的行为反应。同时，最好要学习一些必要的防自杀护理常规知识。 ？虽然以上的几点在健康人看来无关痛痒，但对于痛苦的强迫症患者来说却是能够改变心理环境和生活质量的重要元素，所以患者周围的人都要努力做到。

Answer 4

强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征，所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳； 然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。

Answer 5