我现在有严重的社交恐惧症，我都28岁了，见到陌生人会躲避，躲闪，不会人际交往，现在在单位特别孤僻，

Question

我现在有严重的社交恐惧症，我都28岁了，见到陌生人会躲避，躲闪，不会人际交往，现在在单位特别孤僻，同事们都以为我挺能摆架子的，其实是我不会去交流，还有，我和女朋友明年就结婚了，可我总是去怀疑她，总是想她在外面出轨，其实我女朋友对我挺好的，我总是逼她承认外面有事，吵架过后女朋友哭了，伤心，我又后悔不该那样对她，包括我的朋友，家人，都劝过我，可是没有用，他们说我是心里有病，可我自己总觉得没病，我就是这样性格的人，专家？或者朋友们？你们说我是什么病啊？告诉我好吗？现在已经严重影响到我的工作，生活了，每天压力都特别特别的大，好累啊……脾气也大，说发火就发火………我现在，对我父母都是带搭不理的，还有从小带我的姥姥，就像没有亲情一样，没有感情，没有朋友，人际，我就想下班了，自己在家，哪也不去，在小区溜达，别人看我，我都觉得，她在笑话我，女朋友的同学聚会，我去了，坐在旁边跟傻子一样，一句话不说……特别难受………尴尬……

Answer 1

社交恐惧症的病因主要有以下几方面：
　　1.总是走不出过去重复的泥潭
　　其实，社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。往往可以发现，这些来访者从小就有一些适应不良的表现，在社交上有一些潜在的问题，这些问题并没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的模式，令来访者十分痛苦。这是怎么回事呢？
　　可以用一个比喻来解答这个问题，比如，人口腔里有了溃疡，总会用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍也还是总这样做，为什么？是为了想要修复它。人的成长历程也是一样。有社交问题的来访者之所以一遍遍重复旧有的模式，也是因为他们在想：“再这样做一遍可能就会成功吧！”可是再这样做一遍往往还是失败。要走出过去重复的泥潭，需要通过心理咨询,对自己的生活模式逐渐有一个比较清晰的领悟，这样才可以使伤疤最终愈合。
　　2.总是压抑是为何
　　有一个比喻，说人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，在水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的东西压抑到潜意识里，就好像冰山在水面以下的部分一样。那么，压抑的是什么呢？压抑的是一些自己不愿面对，甚至根本意识不到的东西。这些东西被压抑到水面以下，在暗中对人的心理起着不可小看的作用，这也就是人们常说的潜意识。认识这些潜意识，它也就不会再以症状的形式来表现。对社交恐惧的来访者来说，了解自己的各个方面，使潜意识的东西浮上意识，社交恐惧也就相应的好转。
　　3.家庭的影响
　　家庭对致病有影响。父母的教养方式、家庭的结构、兄弟姐妹情况，都对社交恐惧的发生发展起着一定的功能。在家里总是受到批评、得不到爱的孩子，长大了容易不信任别人，发生社交问题。还有很多情况也会对社交问题的产生有影响。
　　还有一种情况。来访者表面上是社会适应良好的，但缺乏与人建立亲密关系的能力，只能与人在表面层次交往，这是一种隐性的不能融入社会的表现。这种人虽然可能不是社交恐惧，但在社交上也会有自己的问题。这种现象也与他所生长的家庭有关。
　　4.社交恐惧来访者的认知和情绪
　　以人本主义为基础的精神分析治疗重视情绪，针对情绪做工作，由情绪也涉及认知。社交恐怖的来访者往往有比较强烈的自罪感，往往认为自己这也不行，那也不好，总之没什么好的地方，感到消沉。但他们又会认为自己在某些重要方面比谁都强，非常优秀，别人都不如他。

Answer 2

能认识到自己的问题是很关键的，你做到了。
一个人的改变是点滴而缓慢的，人是被动的，环境和经历塑造一个，人又是主动的，人可以选择环境也可以主动去经历。
我看你情况比较严重，靠自己是很难走出来了，真的可以去找个心理医生，不要觉得看心理医生自己就怎么怎么样了（以你现在的心态很有可能这样想），你就把他看成是倾诉，心理医生都很好相处的，不会让你感受到压力，放心去吧
靠不了自己，靠不到周围的人，这是你唯一的出路，后半辈子在此一举~

呵呵，我自己就是晚熟的人，那会儿也有社交恐惧，跟女生说话还脸红，现在最最后悔的就是当初没胆子表白，哎，我去，那个时候十七八岁吧，也是走了好些年的阴影。
你现在毕竟都成型了，靠自己真不可能了，去了绝对有收获，

Answer 3

建议你找自己说的来的发小或朋友聊聊天，多参加单位组织的活动，慢慢与其他的人沟通，克服恐惧症，相信你一定会有收获的。

Answer 4

男人要有气魄。要有明知山有虎偏向虎山行的胆气。不要畏首畏尾的。兄弟，人活一世，草木一秋。看开了，看透了。就有自信，胆气自然而生。平时要逼迫自己，加强锻炼。

Answer 5

人有自卑心理压抑，多出去旅旅游散散心，会好点