睡觉总是在快要睡着的时候强迫自己醒来，明明自己很不想这样做，明明很困，但潜意识里还是在让自己醒来。

Question

睡觉总是在快要睡着的时候强迫自己醒来，明明自己很不想这样做，明明很困，但潜意识里还是在让自己醒来。这是怎么回事，该怎么办，感觉不像失眠啊。

Answer 1

我之前最严重的是高三下学期，怎么都是这个样子，感觉想都不能想关于睡着的事，一有要睡的感觉了，大脑就让你心跳加速，然后全身发麻，然后立马清醒，持续了有小半年，其实只是初中也有过这个样子，也是持续了比较久，然后高考完之后，慢慢放松心情，告诉自己，都好看完了，没什么好紧张得了，反正睡不着就起来干其他的吧，然后渐渐就好了，后面偶尔情绪特别不好的时候，或者熬夜之类的，想想自己会不会睡不着了呢，然后就又这样了，然后第二天不去想这件事，中午睡不着也没关系，晚上睡觉的时候，尽量什么都不想，反复默念，睡不着没关系，睡不着没关系，反正以前那么痛苦都过来了，然后你可能就会成功的入睡，并且很快，但是可能会失败，但是别急，慢慢放松，继续放松，千万不能紧张，否则会更难受，一定要保持一个佛系心态。希望你能好起来，我最近也又开始了，我也在慢慢调节。

Answer 2

我也是十多年了，崩溃过很多次，甚至想结束生命，因为太难熬了。也看不到希望。别人也无法理解。这比单纯的失眠要难受的多。因为会反复进入困倦 清醒的过程中，每次的清醒都会让自己无比的痛苦。

Answer 3

以前在电视上看的好像叫“人体心灵闹钟”主要是人带着第二天办的重要事入睡时候会出现这样的现象

追问

不是

Answer 4

我也是这样，感觉精神衰弱了，心里很急躁不安

Answer 5

我也这样，好久了，不知道怎么办