我前段时间晚五点睡 早11点起
没关系了 累了就多休息几天
眼睛就好了
程序员每天工作多少小时 对着电脑12小时,程序员是怎么保护视力的
1、首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦。多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。3、长...
长期在电脑面前工作要怎么保养
7、劳逸结合防眼病 (1)要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起: (1)避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。 (2)操...
针对长期在电脑前工作10个小时以上的人,如何保护自己的眼睛?
1、每隔40到60分钟让眼睛休息5到10分钟，做做眼部按摩和远眺等让眼睛放松；2、注意工作时眼睛和电脑屏幕保持适当的距离，至少一尺以上，可以的话，配副防蓝光眼镜。3、适量的吃些猪肝等眼睛有益的食物，准备些眼药水。4、不要熬夜，要保持正常睡眠。
每天对着电脑15个小时,怎么办啊
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生...
天天用电脑12小时以上,在健康方面应注意什么?拜托了各位 谢谢
一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光...
每天对着电脑工作12小时以上,眼睛特别累,有什么简单的好方法可以...
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在...
需要长时间对着电脑屏幕工作的人该怎样去保护自己的眼睛?
一、做眼保健操 还记得小时候，刚上小学时，每天上午的最后一节课刚开始的时候，学校的广播里就想起了眼保健操的声音，这是我们就会放松双眼，跟随音乐做眼保健操。特别是对着电脑屏幕工作的人们，他们更需要多做眼保健操，这样对我们的眼睛有好处。二、需要把电脑屏幕的亮度调到一个护眼模式，在工作一...
长期对着电脑怎么保护眼睛长期对着电脑怎么保护眼睛可以补充叶黄素吗...
一 天天对着电脑的人,怎么保护自己的眼睛 首先,需要养成多眨眼的习惯,干眼症是一种压力型的病症,如果眼睛长时间专注的盯着一个方向,就可能会诱发干眼症,因此养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润,预防干眼症的发生。第二,就是养成良好的工作习惯,在电脑前工作或者是看手机1小时后建议起身走动,可以做眼保健操,也可以远...
长期盯电脑怎么保护眼睛
长时间看电脑需要通过以下常见方法来保护眼睛：1、改变用眼习惯：合理的使用电子产品，尽量使用大屏幕的电子产品，每使用一段时间的电脑、手机等电子产品需要放松眼部肌肉，例如使用半小时电子产品休息2-3分钟，在休息的间隙要多看远处放松眼部肌肉；2、做眼睛保健操：可以让睫状肌放松，眼睛的疲劳、干涩症状...
每天需要十多个小时看手机,怎么做才能保护眼睛不受伤?
第一，如果长期看手机或者电脑的话，手机和电脑的辐射会引起干眼症。如果是轻度的干眼症的话，可以用一些药物进行干预。比如用一些品质好的人工泪液、玻璃酸钠来营养和保护眼球的表面。来减少视力疲劳和眼角膜疲劳。第二，一定要做好时间控制，到了一定时间的话就停一停。看半个小时的手机或者电脑的话一定...
