1、 每天对着镜子说十次：我爱我自己，我接纳的一切。我要转变我潜意识中令我愤怒的思想模式为快乐的思想模式！
2、 一边按摩眼尾外侧的半指宽处，一边做自我肯定陈述：我深爱我自己，我接纳我自己的愤怒和挫折感！同样是十次。(俩侧共按摩20次)
3、 一边按摩小指指甲部内侧，靠近无名指的那一侧，一边做自我陈述：我深爱我自己，我接纳我自己的创伤。并宽恕由某某人(让比觉得受到伤害人的名字)所创造出来的情景。(俩侧共按摩20次)
4、 请坚持做三个月。做的时候全心全意并沉寝其中。一定会令自己的愤怒越来越少，快乐越来越多！
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退一步'海阔天空...守住自己'才是真乐...其他都是假的...
有空多聊聊!
熄灭妄想执着。
学习放下。
Q9667394 我来感化你吧
但我遇到烦心事我会怎么,20字?
3、出去运动运动，跑跑步，运动真的是一个很好的方法，运动中能让你忘却烦恼的事情，全身心的投入运动中，让你的细胞活跃起来，心情自然愉快。4、把自己的心事告诉比较好的朋友，知心朋友，像他们倾诉，说出来肯定会比憋在心里要好很多，说不定他能给你出出主意，给给意见，毕竟旁观者清。5、利用放松...
最近心很烦 ,不喜欢现在的生活 ,我该怎么解脱
1、请假去去旅游。2、换个工作。3、找个男（女）朋友。4、加快生活节奏，找些事情做，不要让自己闲下来。
如何才能不痛苦的解脱
1. 给自己一段休息时间：利用这段时间做一些你想做的事情，认为是对的就勇敢去尝试。2. 与知心的朋友交流：与朋友分享你的感受，这样你的心情自然会好受许多。3. 学会给自己解压：遇到烦心事不要钻牛角尖，试着从积极的角度思考问题，慢慢地心中的烦恼就会化解。4. 不要刻意忘记：如果你想要忘记某...
碰到烦心事,我们该如何从烦恼中解脱出来?
1、找朋友聊天 心中不爽，通常都希望找个人聊聊，这个时候找朋友聊天就很好啦。朋友都会听你叨逼叨逼个没完没了。有时候，说出来了，虽然没有找到解决办法，可是心里不那么痛苦了；有时候，聊着聊着，灵感就来了，一道闪电，茅塞顿开。找朋友聊天是一个不错的解忧方式。2、找牛人支招 有些苦恼，是...
我把烦恼看的太重要怎么办?
把烦恼看的太重要的缓解办法：1、心理暗示法 烦恼太多时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。2、听一首音乐 听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来，千万不要听太激情的摇滚乐，这只会让你的心情更加的...
晚上心情不好时你都是如何缓解的?
08、放慢速度 把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心。放下手中的工作，喝－ －杯茶或咖啡，让自己定定神。整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些。09、放弃酒精 不可以用酒精来麻醉自己的神经，寻求暂时的解脱。酒醒之后你就会明白，酒精只会让你更紧张。
心情烦躁怎么办,烦死了
第二种方法就是玩游戏，在虚拟的游戏世界里让自己心情平静一些。很多时候在现实生活中遇到了让我心情烦躁的事情，我的内心都是需要发泄出来的，但是由于很多现实的情况，我在现实生活中也不好发泄。所以，虚拟的网络游戏世界就成为了一个很好的发泄的地方。玩玩有些，吊打一些机器人就会让我忘记那些让我...
烦心事太多怎么办?
可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区...
如何不痛苦的解脱
1. 休息一段时间，充分利用这段时间做一些你想做的事情。认为是正确的就去做，或者和知心的朋友交谈，这样心情会好一些。平时要经常给自己减压，有烦心事的时候不要陷入困境，往好的方面想，慢慢心中的烦恼就会消散。不要刻意去忘记，如果你想忘记某人，那说明她在你心中留下了深刻的印记，刻意去忘记...
心烦的时候怎么办?
心烦的时候可以让自己安静下来、深呼吸、听一首音乐或做运动转移注意力。1、让自己安静下来 首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。2、深呼吸 心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切...
