怎么样能快速瘦腿呢？我上半身很瘦但是腿真的好粗按照腰围我应该穿1尺9的裤子但按照大腿围我必须穿2尺

Question

3的裤子我大约108斤但肉全长在了腿上 有什么快速瘦腿的方法最好一个月能瘦3~4厘米（不用药物）

Answer 1

问题分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿。注意，重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

意见建议：
一分钟的瘦腿操，能让我们的双腿瘦瘦的,我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

追问

请问这个瘦腿操一天做几次效果比较好呢？