如何应对孕妇的情绪变化？

Answer 1

孕期情绪变化

孕期情绪的囧变化

有的准妈妈在怀孕后，会变得比以往好发脾气、易动怒，身边的丈夫就成了首当其冲的“出气筒”。怀孕期间情绪不稳定的情况会更加严重。你很容易时哭时笑，也很容易对丈夫无缘无故发脾气。

另外，对胎儿发育的担忧，也困扰着准妈妈们。担心胎宝宝会有缺憾、想知道宝宝长得像谁，是男孩还是女孩，这些都会对自己造成一种心理压力，导致情侣不稳定，不利母子健康。

解决办法：

准妈妈在发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。看电视、听音乐、散步、做操，都会使精神放松、头脑冷静。

从胎教的角度来说，要提高宝宝以后的心理素质，准妈妈更应该加强自身的修养，控制好脾气，为宝宝的正常发育提供帮助。

孕期精神状态的囧变化

怀孕后，准妈妈会渐渐发现自己的注意力很难集中，记忆力也没有孕前好了，这是因为孕激素的影响。在怀孕的前三个月，倦意和晨吐可能会使准妈妈感到很筋疲力尽和思绪模糊。即使是休息得很好的准妈妈也会觉得精神很难集中并且会健忘。另外，孕晚期，大部分准妈妈会受失眠困扰，因此更影响白天的精神状态。

解决办法：

造成准妈妈精神状态不佳的原因是对胎儿的过分关注和荷尔蒙的变化。

对于职场孕妈，准妈妈可以通过做好备忘录来对付健忘，而且要懂得劳逸结合，工作1个小时应该起来走10分钟，放松一下心情。

孕期体形的囧变化

这里指的体型变化，是除了准妈妈可能会出现的体重增加，乳房二次发育、乳头变化、，妊娠纹爬出上肚子的囧态外，还有脸上皮肤变差、长出妊娠斑等变化。这些囧变化往往令准妈妈感觉自己的身躯陌生，还可能会担心自己变得肥胖，没有吸引力，产后难以恢复。这让部分爱美的准妈妈们郁郁寡欢。

解决办法：

面对孕期体形的变化，大部分准妈妈们是无能为力的。这时，准妈妈们应该从另一个角度去看待这个问题，世界上，大多数文化都视准妈妈为最美丽的女人，拥有最完美的曲线。准妈妈们不妨把圆润视为人体生育力的象征，对自己能拥有孕育下一代的能力及体型感到自豪。

孕期物质生活的囧变化

都说养个娃要几十万，你和老公的二人世界中，即将多出一个成员。宝宝出生后，家庭开支会无法改变的大幅增加，经济分配要如何安排?孩子谁来带?家庭空间不足怎么办?这些都是亟待解决的。因此，在孩子出世前，应先想好将来如何处理收入的问题。

解决办法：

参加团购，用最少的钱买到合适的东西。

网上团购的方式已经越来越被大家接受和喜爱，团购的商品一般都有较大的价格优势，而且又能送货上门，对准妈妈来说最好不过了。不过，准妈妈可要小心网购陷阱，偏离市场价格太大的商品建议还是不要买了。

环保节约，利用二手闲置平台。

现在很多同城网站都能提供二手母婴用品买卖的平台，准妈妈们不妨关注一下，说不定能淘到价廉物美的东东呢。

胎教有很多不同的种类，音乐胎教、故事胎教等等，语言胎教也是其中的一种，那你知道什么时候进行语言胎教比较好吗？下面我就告诉大家什么时候进行语言胎教。

什么时候进行语言胎教

从科学家们研究的胚胎发育过程中可了解到，胚胎在受孕后的前8周内是胚，直到第9周后，即从怀孕后第3个月开始才能称之为胎。此时的胎儿已经五脏俱全、初具人形，各个器官日趋完善，处于胚胎发育的最关键时刻，具备了接受教育的初步条件。

胎儿接受外界刺激和教育的首要条件，即感觉器官的发育，特别是听觉器官，它是胎儿最容易与外界沟通的感觉器官。

胎教的内容主要是对胎儿进行听觉剌激的训练。胎儿的听觉器官大约在妊娠2个月时便开始发育了，过程如下：

虽然胚胎这时还很小，但在妊娠的第2个月末，他们的外耳、中耳及内耳就已形成雏形，有了基本的形态结构；

到了大约妊娠4个月时，便对来自于外界的声音有所感知；

从妊娠6个月起，具备了听到声音的条件，来自于外界的声音刺激会使胎儿产生生理性反应，如眨眼、心跳加快、打呵欠及转动头部等；

妊娠第7个月时，大脑发育基本完成了主要脑沟和脑回的构造，从此时起听觉器官可通过听神经与大脑建立联系。如果给予胎儿适当的声音刺激，胎儿的听觉器官便会把听到的信息传到大脑，并且将其储存起来，构成记忆。

人们对声音是否能传入子宫羊水里让胎儿听到总有怀疑。

关于这一点的解释是，虽然外界的声音传入要穿过母腹的子宫壁及羊水等障碍，但只是强度被减弱，而频率、声调及韵律则不会发生明显的改变，依然可顺利传送给胎儿。

因此，只要是能透过母体的声音胎儿都可以感觉到，且人体体液和血液传导声音的能力要比空气大得多。外界声音信息不断剌激，促使胎儿的听觉器官快速发育，大脑与感觉器官之间的联系更为广泛，更为精确，因此在胎儿出生后的将来，使他们的生理发展收到奇妙的效果。胎儿在4个月左右时，内耳道听觉器官已初步形成。到了6-7个月时，孕妇的腹壁和子宫壁逐渐变得薄起来，胎儿的身体也越来越大，贴在子宫壁上，外界的声音很容易便传到子宫内，使胎儿能够听到并做出相应的反应。因此，可从这个时候对胎儿进行语言胎教。

朗诵抒情法的作用

据专家介绍，胎儿在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力，长到6个月时，胎儿的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教，确实能刺激胎儿的听觉器官成长，促进孩子大脑发育。

如何进行朗诵抒情法

许多孕妇进行朗诵抒情法胎教时，却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让胎儿自己听音乐。

这是不正确的。因为此时胎儿的耳蜗虽说发育趋于成熟，但还是很稚嫩，尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到不可逆性损伤。

现代的胎教音乐也正是朝着这个方向发展。在一套胎教音乐当中，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情作用，能给孕妇与胎儿带来美的享受。适宜孕妇采用的音乐胎教方法还有许多，每一位孕妇可以根据自我的具体情况而采取相应的胎教音乐方法。

孕妇在怀孕以后体重会慢慢的增长，但是体重过高对生产也有一定的危害，那孕妇在孕期如何控制体重呢？下面我就跟大家一起聊聊究竟孕期如何控制体重。

孕期如何控制体重

孕妈根据孕前体重自身指数的不同，在孕期，体重合理增长也会有不同的范围。如果孕妈咪孕育的是单胎，体重不足(BMI<18.4)、正常(18.5<24.9)、超重(2530)者，此类型孕妈咪的体重增加范围分别为12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。

其中，孕早期，体重增长0.5—2公斤比较合适，到了孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。

而对于孕育的是多胎(双胞胎、三胞胎)的孕妈咪来说，体重正常的孕妈咪在孕期体重可增加17—25公斤，而体重不足的人则需要不少于此;超重的孕妈咪体重可增加范围14—23公斤，肥胖者11—19公斤。

孕期体重增加过多或过少对胎宝贝都是不利的，要在保证所需营养的基础上保持正常的体重范围，也是为了生产顺利。

妊娠高血压

孕妈超重，易患妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，这会给孕妇及胎儿造成严重危害。不少准妈妈对孕期常识及定期产检等并不了解，一些孕妇是在孕晚期突然出现浮肿、头痛、昏迷甚至抽搐时，才想到赶往医院抢救。

其实，这就是妊娠高血压。保证体重的增长的速度合理，增长的重量没有巨幅升降变化，定期产检并在孕初期做好初始血压等指标的登记，是对自己和宝宝负责的关键。

妊娠糖尿病

孕妈嗜甜食过多，可能引起血糖升高。超过三张的高龄产妇更易患病，血液中糖分含量高，会引起不同程度的阴道炎，严重影响生产。

在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。目前，大多产科医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，但孕妈仍需提高警惕，避免体重过重带来的这类并发症。

顺产会艰难

孕妈觉得宝宝需要很多养分，一个人要吃足两个人的量大增饮食量，任由自己的体重飙升。

须不知，这样会使身体内蓄积太多脂肪。待到生产时，使得产道阻力增大。

如果选择自然分娩，产道因脂肪压迫而弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，还可能引起新生儿窒息等。

剖腹更危险

别以为剖腹产就安全了。超重孕妈肚皮上的脂肪太过充盈，临床医生表示：手术视野暴露不充分、胎儿取出困难。此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。

麻醉科医生则表示：“太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作，风险无疑很大。”

遭遇巨大儿

孕妈营养补充过剩，胎宝宝增长过快，出现巨大儿的几率上升。根据统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%-10%。

正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。

Answer 2

怀孕后心情变差主要由于孕后激素和荷尔蒙的分泌改变，孕妇情绪发生变化。对于胎儿的性别、健康、分娩是否会顺利等担忧，同时也有很大一部分由于怀孕后对于自己得到的关注更加敏感，会有期待和落差，导致心情变差。据调查，我国63.8%的孕妇有焦虑情绪，51.2%的孕妇有抑郁的情绪。
但需要知道的是，怀孕时心情不好对胎儿会有一些影响的。有研究显示，母亲怀孕时心情抑郁或焦虑，会引起胎儿胎动频率的增加。而母亲保持好心情，生出的宝宝也会更聪明，身体也会更强壮的哦。同时在中医的五脏上：心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。不同的情绪也是会影响人的身体器官状况的。
因此建议怀孕时保持乐观开朗、积极向上的良好心态。
您可以多聆听舒缓调节的音乐，多出门走动交际，和自己的身边人多聊天沟通，都有助于保持积极的心态，这些都是对胎儿大有好处的，不只是这些，如果想要缓解孕期的不舒适，或者促进胎儿发育，增加胎儿顺产的几率，你可以保持左侧卧的体位，可以网上购买产科促愈枕保持临床推荐孕妇最佳的左侧卧位。
除此之外，需要注意的是，孕晚期孕妇劳累辛苦，保持左侧卧位很困难。可以去网上购买产科促愈枕，这是我们医院妇产科主任的推荐，是专门为孕妇左侧卧位设计。一定不能使用普通孕妇枕，它的内芯太软，毫无支撑，随便就可压扁。一压就躺平了，导致孕妇并发仰卧位综合征：胸闷心悸，血压下降呼吸困难甚至是休克，危害胎儿和孕妇生命！产科促愈枕能够持久支撑不塌瘪，保证孕妇左侧卧。根据ICU病床的翻身垫同样设计的30°侧卧角度，能够最大化分散背部压力，改善组织微循环，缓解腰酸背痛。我们医院里护士自己怀孕了，也是使用这种产科促愈枕，持久耐用，甚至可以在产后侧切恢复时使用，帮助侧切伤口的恢复。