我想减肥，每天中午做一次做一次二十分钟的HIIT初级的操，然后下午六点左右开始做八分钟的跑步热身，
我想减肥，每天中午做一次做一次二十分钟的HIIT初级的操，然后下午六点左右开始做八分钟的跑步热身，热身完了之后，会慢跑三十分钟，走二十分钟，再做几个仰卧起坐，饮食的话，基本上吃的不多，晚饭吃一点米饭或者干脆吃黄瓜苹果之类的，这样的减肥有哪里不对吗？
hiit什么时候做比较好
一般下午3-5点是人体机能最活跃的时候，最适合运动，这时候做hiit是比较适合的，因为早上的适合，人体并不不适宜空腹运动，饭后也不建议马上做，这样会消耗太多体力，导致整个白天疲惫，工作学习不在状态。要是太晚做hiit，那么又会导致人体精神亢奋，可能会出现失眠的情况，所以做hiit的时间最好是把握在...
hiit运动每天做多久可以减肥
HIIT的运动强度比较大，对于大部分人群来说，每次都只能坚持20分钟左右的时间，但是在这20分钟之内，能够使人体的心率迅速达到燃脂的心率，因此也能够尽可能地提升人体的燃脂效率。因为减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，因此要想起到比较好的减肥效果的话，那么就需要坚持下来，并搭配饮食控制一起。
hiit每天做还是隔天做
HIIT通常每天可以进行10-20分钟，具体取决于运动强度。 HIIT是一种训练方法，其中高强度和低强度运动交替进行。 此训练中高强度和低强度的比率不同，强度也不同，因此训练时间将不同。 在正常情况下，训练10-20分钟可以很好地消耗脂肪，而不会对身体造成伤害。 此外，HIIT的强度很高，通常不能持续更长...
HIIT一次做多久最好呢(我是女生 减肥)
Keep手机app有课程，可以跟着口号去做，一节课二十分钟左右，难度从K1~更高难度都有，建议是一节课过后休息十分钟开始第二节课，注意不要过量，如果感觉到头晕恶心说明你的身体承受不住，可以减少运动量，还有要注意补水
早上适合做hiit吗
20分钟即可。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，号称是短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧锻炼方式，所以一般一天做hiit训练20分钟左右就有好的效果了，最多不宜超过30分钟。4、hiit训练怎么做好第一步：动态热身 进行动态热身，慢跑几圈或者是类似开合跳，原地踏步一类，增加心率，...
每天做hiit十分钟减肥怎么样
您好，HIIT是非常好的减肥减脂方法，可以天天做，但是要注意强度，如果练后第二天感觉很疲劳，那么就该让身体休息一下，劳逸结合。一般建议隔天一练，也就是说，一周3-4次为宜。减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的刺激没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体...
hiit每个动作之间休息多久 hiit一次做几组
1 hiit每个动作之间休息多久 10秒休息。hiit属于高强度的间歇式运动，在hiit运动的过程中会将高强度的训练与间歇式的训练相结合，并会采用循环训练的方式，一般来说是持续30秒的高强度运动，然后休息10秒，再重复30秒运动、休息、运动的训练。而且在hiit运动的过程中能够使人体的心率短时间内提高到...
每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗
减肥重要的就是饮食上的控制，要做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。一日三餐多吃蔬菜。切记，不能吃油炸食品。而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑。一个月十斤应该是没问题的。但减肥是要坚持的，只要你坚持了身体一定不会辜负你。现在我也在减肥，我是男生，原来最胖的时候160斤，后来每天跳操...
hiit早上做还是晚上做 早上空腹做hiit好吗
4 每天做多长时间的hiit有减肥效果 10-20分钟左右即可。HIIT属于高强度间歇性训练，是一种运动强度比较高的训练方式，对于一般人群来说，每天练习10-20分钟的HIIT，就能够加快人体的消耗速率，使人体消耗更多的能量，从而能够对减肥起到一定的促进作用。具体时间建议根据个人的身体情况来决定，如果是...
先做半个小时hiit然后在做30分钟低强度有氧运动这样的减肥效果怎么样...
效果应该不错，我目前每天就15分钟hiit一个月也瘦了4斤
