对于你的情况，我建议如下：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心，适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
必要的话，咨询心理医生，开点儿药。
感觉自己抑郁了应该如何就诊?
感觉自己抑郁了，那可以去咨询专业的心理咨询师，也可以和家人亲戚朋友聊聊。都是可以的。
总觉得自己得了抑郁症,容易焦躁不安,求专家解释
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退...
内心很压抑,情绪无法排解怎么办?
一、唱歌，发泄。唱歌是我们调节情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你感到自身非常压抑，情绪负面，建议你也去KTV唱唱歌，保证你的心情会有所好转。二、吃甜食，填补。据科学研究表明，在情绪...
感觉越来越抑郁了,对生活失去信心,该怎么办?
1、情绪抑郁的人确实是痛苦的，我是经过抑郁症的人，抑郁症最严重的时候真的是想放弃自己的生命，什么都没有兴趣了，但我还是强扛过来了，我去看过心理医院吃过药，感觉比自己硬扛要好一点。情绪抑郁了或者抑郁症了一定不能找能刺激到自己的事情做，远离打击、数落你的人，否则你的抑郁症不但很难好...
我今年十四岁,我发现自己有些抑郁,有事憋在心里,心里很难受。觉得痛不...
一个人要想快乐地生活，一定要学会对自己的情绪负责，对发生在自己身上的一切负责，绝不把责任推卸到别人的身上。然后，要想减少人生的烦恼。就要注意把自己的人生课题和别人的人生课题分开。也就是要注意把自己的事情和别人的事情分开。不要去干涉别人的事情，也不要让别人来干涉了自己的事情。这样就...
每天各种负面情绪缠身,原因是什么?
一般来说负面情绪较多时都是压力比较多时，不让自己想却又忍不住，我自己压力大的时候会还会失眠，脑子里总会有各种想法，但其实很多想法都己经想过很多次了，只是一次又一次的再想而己。没什么理论，只是和您分享自己的经验供您参考吧：1、把能想到的任何想法都写下来：情绪背后是乱七八糟的想法，...
觉得自己有了抑郁这种想法是不是矫情?
当然不是，这么讲真的很过分！抑郁症是长期挤压负面情绪变成的一种病哎，真的很难相信很多无知的人会说是个人矫情的缘故，也很反感那种说你想开点儿的人！总之不要在乎外界怎么说，积极配合治疗，早日摆脱抑郁症的困扰，活得更精彩才最重要吧。
感觉自己快要得抑郁症了
首先，需要明白抑郁和抑郁症绝对不一样。抑郁是一种情绪；但是抑郁症是情感病态变化的精神病，目前研究认为抑郁症可能和脑内单胺类功能失调相关，当缺乏正常的5-羟色胺和去甲肾上腺素含量，可导致精神失常，具体表现为强烈的悲伤和失望情绪，寡言少语，有很强的自杀倾向，或者狂躁噪不安，情绪高涨，活动...
我心情很不好,崩溃到了极致,实在受不了了,怎么办?
出去走走吧，到人多的闹事，再走进公园，一个人静静，呼吸一下新鲜的空气，看一场电影，什么也不用管，不用问，生活就是这样，每个人都有自己的责任，每个人都有自己的苦处，每个人都有自己的难处，每个人都在拼尽全力的活着。
你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候,你会怎么走出来?_百 ...
1.发泄情绪,负面情绪不要一直积攒,这会对身体器官的正常工作造成影响,内分泌紊乱。要懂得宣泄,去一个安全没人的地方,不必担心被人看到而难堪。注意一点,不要对身边的人倾诉你的难过,用鲁迅先生的话说就是“人与人之间的痛苦并不想通,我只觉得他们吵闹。” 2.运动,适当的有氧运动会提高身体的兴奋性,和积极心理...
